Fruits et légumes : que faut-il manger en mars pour garder la santé tout le printemps ?

Mars : quels fruits et légumes de saison doit-on manger ce mois-ci ?

Afin de manger sainement, il est important de savoir quels fruits et légumes de saison il faut manger et pourquoi faut-il en manger... À chaque fruit et à chaque légume sa saison. Mais pour le mois de mars, de quoi s'agit-il ?

Pour que les goûts soient encore meilleurs, choisir chaque mois de l'année quels légumes ou quels fruits il faut manger est bien important et cela a son intérêt ainsi que de divers avantages.

La consommation de fruits et légumes frais permet d'harmoniser le respect de sa santé, de l'environnement et des conditions sociales liées à la production de tous les jours... En effet, consommer des produits de saison a un effet positif sur le bilan écologique.

Ces produits frais coûteront moins cher  sur les marchés mais ils auront plus de goût. Dans la grande majorité des cas, ils n'auront pas eu à traverser des kilomètres avant de finir dans les points de vente.

Cela signifie : réduction du transport et de la pollution occasionnée par ceux-ci. Et bien sûr, durant le transport, ces produits perdent une bonne partie de leurs bienfaits, comme les vitamines qu'ils comportent. Ces vitamines sont très sensibles aux conditions climatiques et bien évidemment au temps qui passe.

Cela peut favoriser aussi l'économie locale, et créer des emplois tout en soutenant un développement économique durable. Il est donc recommandé alors de consommer des produits locaux et de bien distinguer les produits de saison de ceux qui viennent de l'autre bout du monde !

Comme à chaque mois, voici votre calendrier des fruits et légumes de saison pour le mois de mars : le kiwi, l'orange, la pomme, le citron, l'endive, les épinards, le chou-fleur, la carotte, les radis ...

des fruits et des légumes : Photo / Shutterstock

des fruits et des légumes : Photo / Shutterstock

En tant que consommateur, il est raisonnable de respecter les saisons de production de chaque fruit et légume afin de manger sainement.

"Pour être en bonne santé, manger 5 fruits et légumes par jours."

une tranche d'orange : Photo / Pixabay

une tranche d'orange : Photo / Pixabay

LE RÉGIME DE MACRON PAR SA FEMME

On nous parle souvent de saison des fruits et légumes. Connaître quels légumes ou quels fruits il faut manger est bien judicieux pour que leur goût soit encore meilleur. En plus, elle apporte divers avantages pour l'écologie et pour le développement durable d'une région.

De ce fait, garder la santé et celle de nos proches est primordial. Ainsi, découvrons comment Brigitte Macron prend soin de son mari  et quel régime prévoit-elle pour le Chef de l'État à chaque saison.

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