Estelle Lefébure, ressourcée : les secrets de la grande forme de l'ex de David Hallyday

Estelle Lefébure est un mannequin incontournable connue pour avoir été la compagne du chanteur David Hallyday mais aussi pour son parcours dans le milieu de la mode.

Âgée de 54 ans, la fière mère de famille est toujours resplendissante ce qui pousse à se demander comment elle fait pour garder la forme ! Elle a accepter de révéler certains de ses secrets au cours d'un entretien donné à ELLE.

LES SECRETS D'UN MANNEQUIN INCONTOURNABLE

Au cours de cette interview à cœur ouvert, le mannequin parle de sa vision de la vie et de la manière dont elle prend soin de sa ligne et de son corps de manière plus générale. 

Elle commence par parler de sa philosophie de vie et du fait qu'elle fait de son mieux pour profiter de l'instant présent à l'aide d'une technique particulière :

"Chaque matin, je fais un petit exercice de sophrologie très simple, où, debout, je m’applique à visualiser et à ressentir chaque partie de mon corps, de la pointe des pieds jusqu’au sommet de la tête. Cinq minutes suffisent pour m’ancrer dans l’instant."

Elle continue en évoquant son régime alimentaire et révèle son petit-déjeuner préféré qui se compose d'œufs brouillés, d'un bol de flocons de sarrasin au lait d’amande avec quelques cranberries séchées, des noix du Brésil, et des myrtilles. Les principes de base de son alimentation sont cependant assez simples. Elle explique :

"Pas de gluten, car j’y suis intolérante. J’ai aussi supprimé le sucre blanc que j’ai remplacé par du xylitol, un édulcorant naturel issu du bouleau, un vrai « sucre santé » qui a en plus un effet antimicrobien. Depuis, je n’ai plus de pics de fatigue. Même chose avec le sel – on a tendance à en consommer le double de nos besoins –, auquel je lui ai substitué le gomasio, un mélange de sel et de sésame. Et j'use et j'abuse abuse des épices et des herbes, notamment la coriandre, qui est à la fois antioxydante, dépurative, anti-infammatoire, antibactérienne et diurétique."

SON RYTHME AU QUOTIDIEN ET SON RAPPORT AU SPORT

Elle parle de son sommeil et de son rythme de vie, expliquant qu'elle prend désormais soin de se coucher avant minuit elle qui avait pour habitude de rester souvent réveillée jusqu'à deux heures du matin afin de passer des appels importants.

Afin de s'assurer une bonne nuit, elle prend un moment pour se démaquiller avant de se mettre au lit, une manière de se retrouver et de se détendre pour bien dormir. 

Côté beauté, elle s'assure d'hydrater son corps de manière quotidienne avec un lait pour corps nourrissant, une fois le matin et une fois le soir après avoir pris sa douche.  Elle protège aussi ses cheveux avec de l'huile de lavande ou bien un soin spécialisé, un geste indispensable pour elle qui vit dans le Sud et se retroiuve souvent exposée au sel et au soleil.

Elle termine en disant qu'elle ne fait qu'une heure de sport par jour, ayant de nombreuses activités à disposition que ce soit le yoga, la marche rapide, le paddle, la natation ou la fitness. 

Vous savez désormais comment Estelle Lefébure garde la forme et son équilibre !

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