Perdre 10 kilos en 2 semaines. Tout ce dont vous avez besoin est ce régime à l'œuf bouilli
Malheureusement, il n'y a pas de recette miracle pour perdre du poids et perdre de la graisse malsaine, mais il existe des régimes qui peuvent vraiment vous donner une longueur d'avance !
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AmoMama vous fait part de ce secret rapporté par Newsner.
Il est presque impossible de perdre du poids sans diminuer votre apport calorique, et cela peut être un acte d'équilibre difficile. Mais ne désespérez pas ! Il y a un régime qui a déjà aidé beaucoup de gens à perdre du poids, rapporte Healthline.
Beaucoup de gens disent que le régime leur a permis de perdre 10 kilos au cours de la première semaine - il semble presque trop beau pour être vrai !
Dans ce régime, les œufs sont l'ingrédient vedette. Souvenez-vous ! Ceci est un régime hypocalorique qui est conçu pour donner des résultats rapides, et ne devrait pas être utilisé pour la perte de poids à long terme.
Pourquoi les oeufs? Les œufs sont, à bien des égards, une nourriture essentielle.
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Ils comprennent tous les nutriments dont un humain a besoin, à l'exception de la vitamine C - mais si vous ajoutez un peu de fruit à votre régime alimentaire, vous le réglerez bientôt. Les œufs sont chargés de vitamine B12, de vitamine B2, de vitamine A et de vitamine B5.
Il contient également presque tous les minéraux qui sont essentiels pour notre corps, tels que le fer, le zinc, le calcium, le magnum, le potassium et la vitamine E.
La composition en graisses des œufs est bénéfique, 25% sont des graisses monoinsaturées, 9,4% sont polyinsaturés et 18,1% proviennent des graisses saturées.
La teneur en cholestérol est relativement élevée, d'où le mythe persistant que les œufs augmentent le taux de cholestérol LDL dans le sang. Cependant, cela s'est avéré ne pas être le cas chez des individus autrement en bonne santé.
Régime à l'œuf bouilli
Certains qui ont testé ce régime se sont sentis plus fatigué que d'habitude, parce qu'ils n'ont pas eu autant d'énergie à travers les glucides. Cependant, essayez de faire de l'exercice au moins tous les jours pendant ce régime, et vous devriez éviter cela.
Semaine 1:
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Lundi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - fruits et 2 tranches de pain
• Dîner - salade et poulet grillé
Mardi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - salade verte et poulet grillé
• Dîner - 2 œufs à la coque, salade et une orange.
Mercredi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - fromage, une tranche de pain et une tomate
• Dîner - Salade et poulet grillé
Jeudi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs• Déjeuner - fruits• Dîner - salade et poulet grillé
Vendredi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs• Déjeuner - légumes bouillis et 2 œufs durs.• Dîner - poisson grillé et salade.
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Samedi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs• Déjeuner - fruits.• Dîner - salade et poulet grillé
Dimanche:
Petit déjeuner - fruits et 2 œufs durs.
• Déjeuner - légumes bouillis avec du poulet et une salade de tomates• Dîner - légumes bouillis
Semaine 2:
Lundi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - poulet et salade
• Dîner - 2 œufs durs, salade et une orange
Mardi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - légumes bouillis et 2 œufs durs
• Dîner - poisson grillé et salade.
Mercredi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
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• Déjeuner - Salade et poulet
• Dîner - 2 œufs durs, salade et une orange
Jeudi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - fromage, 2 œufs durs et légumes bouillis
• Dîner - salade et poulet grillé
Vendredi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - salade de thon
• Dîner - salade et 2 œufs durs
Samedi:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner - salade et poulet
• Dîner - fruits.
Dimanche:
Petit déjeuner - fruits et 2 oeufs durs
• Déjeuner et dîner - poulet grillé et légumes
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Cela ressemble à un programme difficile, non ? Mais si vous avez envie de perdre quelques kilos et que vous avez besoin d'une longueur d'avance, essayez ceci ! Bien sûr, il est toujours bon de consulter votre médecin avant de changer radicalement votre régime alimentaire.
Dans tous les cas, je pense que ça vaut le coup d'essayer et que ça pourrait vraiment bien fonctionner si vous y tenez ! Partagez ce régime si vous aimez aussi les oeufs!
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