Voici un simple exercice Asiatique qui aide à perdre du ventre

Perdre du ventre n'est jamais facile. Mais voici un exercice extrêmement efficace que vous pouvez faire en moins de cinq minutes.

Un exercice unique qui permet de perdre du ventre et du poids de manière générale est en train de gagner en popularité dans le monde entier et de nombreuses personnes ont déclaré avoir obtenu de véritables résultats après avoir suivit cette méthode.

C'est une méthode japonaise qui est très efficace pour perdre du poids au niveau du ventre et de la taille. Afin de commencer à voir des résultats, cet exercice doit être fait environ 3 à 5 minutes de manière quotidienne.

Cette méthode est donc encore plus populaire auprès des gens qui sont trop occupés pour s'occuper de leur taille.

Cette méthode  est parfaite pour que les gens qui sont trop fainéants ou qui ont trop de choses à faire puissent commencer à perdre du poids.

Source: Flickr

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La méthode comprend les étapes suivantes:

1. Tenez vous debout et mettez une jambe en avant et l'autre en arrière.

2. Poussez sur les fesses et transférez votre poids sur votre pied en retrait.

3. Commencez à inspirer lentement pendant 3 secondes en levant les bras au-dessus de votre tête.

4. Maintenant expirez fortement pendant 7 secondes tout en contractant tous les muscles de votre corps.

Il est conseillé de pratiquer cet exercice quand vous êtes de bonne humeur et que vous pouvez vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles. 

Le meilleur moment pour le pratiquer est juste avant le petit-déjeuner quand votre estomac est encore vide. Mais vous pouvez très bien le faire à un autre moment de la journée en fonction de votre emploi du temps.

Cette méthode a été pratiquée de manière quotidienne par Ryosuke, un célèbre acteur japonais. Malheureusement, il était en surpoids et avait des problèmes de dos. 

Il a demandé leur avis à plusieurs experts médicaux qui lui ont suggéré de faire des exercices basés sur des techniques de respiration.

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