8 boissons pour combattre l'excès de sucre dans le sang

Si vous suivez déjà un traitement contre l'hyperglycémie, vous ne devez absolument pas l'abandonner.

De nos jours, il est très courant de souffrir d’un taux élevé de sucre dans le sang, généralement dû à une consommation excessive d’aliments sucrés et à une alimentation déséquilibrée en général. C'est pourquoi il est crucial de trouver un moyen de réduire la glycémie.

Une glycémie élevée peut causer le prédiabète ou le diabète. La seconde est une maladie chronique qui peut être prévenue si vous contrôlez votre poids et prenez des mesures pour réduire votre glycémie.

Parfois, nous pouvons ne pas être conscients des niveaux excessifs de sucre dans notre sang. Cela est dû en partie au fait que de nombreux aliments que nous mangeons contiennent du glucose caché, nous ne les considérons donc pas comme des aliments riches en glucose.

Step to Health révèle que le diabète peut aussi être une maladie génétique, c'est-à-dire que nos traits génétiques signifient que nous avons davantage tendance à souffrir de diabète.

Gardez à l'esprit que, bien sûr, nous devrions éviter de les édulcorer avec du sucre transformé, car cela annulerait le but!

Cependant, si vous avez toujours le goût sucré et que vous souhaitez donner un peu de douceur à vos boissons, essayez un sucre spécialement conçu pour les diabétiques.

Assurez-vous également de faire très attention à la quantité que vous mangez, car si vous ne faites pas attention et si vous en ingérez trop, cela peut avoir l'effet inverse: au lieu de baisser votre glycémie, vous finirez par augmenter votre niveau de sucre.

Il est recommandé de les boire l'estomac vide, car les taux de sucre sont plus bas avant le petit-déjeuner que pendant le reste de la journée, ils auront donc un effet plus puissant.

Des boissons pour réduire votre glycémie:

1. Aloe vera et cactus.

Ingrédients: - 1 feuille d'aloe vera - 1 cactus de figue de Barbarie - 8 tasses d'eau (2 litres)

Comment le préparer:

- Puisque nous avons besoin de la pulpe de l'aloe vera et du cactus, la première chose à faire est de couper les feuilles pour extraire le gel à l'intérieur (en prenant soin de ne pas vous faire piquer par les épines!)

- Faites chauffer l'eau dans une casserole ou une marmitte.

- Quand ça ommence à bouillir, ajoutez la pulpe de cactus et le gel d’aloe vera, et laissez mijoter pendant 5 minutes.

- Après cela, filtrez le mélange et buvez l’eau obtenue. Il est conseillé de prendre Un verre par jour

2. L'eau d'avoine

Ingrédients:

- 1 tasse d'avoine (105 g) - 2 litres d'eau (8 tasses) - 1 cannelle (facultatif)

Comment le préparer:

- Faites tremper l'avoine dans deux litres d'eau pendant 12 heures.

- Une fois le délai passé, filtrez la farine d'avoine imbibée et placez-la dans un mixeur avec la cannelle.

- Ajoutez l'eau petit à petit pour l'aider à se mélanger, jusqu'à l'obtention d'un liquide onctueux.

- Enfin, ajoutez le reste de l'eau au mélange.

- On peut boire un verre par jour ou un avant chaque repas.

Cette boisson permet non seulement de contrôler la glycémie, mais également de vous sentir rassasiée, de réguler votre métabolisme et de vous faire perdre du poids.

3. Camomille et cannelle

Ingrédients:

- 1 tasse d'eau (250 ml) - 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille (10 g) - ½ cuillère à soupe de cannelle en poudre (ou un bâtonnet de cannelle)

Comment le préparer:

- Faites bouillir l'eau et ajoutez la camomille et la cannelle

- Laissez infuser à feu doux pendant 3 minutes puis laissez reposer 10 minutes

- Il est conseillé de prendre une tasse par jour à jeun.

De nos jours, il est très courant de souffrir d’un taux élevé de sucre dans le sang, généralement dû à une consommation excessive d’aliments sucrés et à une alimentation déséquilibrée. C'est pourquoi il est crucial de trouver un moyen de réduire la glycémie.

4. boisson au sésame

Ingrédients:

- 1 tasse de graines de sésame (200 g): peuvent être naturelles ou transformées - 1 litre de lait de coco naturel (4 tasses)

Comment le préparer:

- Placez les graines de sésame dans une poêle et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

- Puis, moulez les graines de sésame rôties jusqu'à obtenir une pâte molle.

-Dissolvez la pâte obtenue dans du lait de coco et buvez un verre tous les jours.

5. thé à la cannelle

Ingrédients:

- 2 bâtons de cannelle - 1 litre d'eau (4 tasses)

Comment se préparer:

- Faites chauffer l'eau et, quand elle commence à bouillir, ajoutez la cannelle.

- Puis laissez le mélange mijoter pendant 5 minutes

- Mélangez le contenu et prenez une tasse tous les jours.

6. Jus d'épinards et de céleri.

Ingrédients:

- 1 pomme verte - 1 carotte - 3 poignées d'épinard - 2 branches de céleri - 1 concombre

Comment le préparer:

- Lavez et épluchez la pomme et la carotte.

- Mélangez avec les autres ingrédients et buvez la combinaison.

La dose recommandée est d'un verre par jour.

7. thé vert

Ingrédients:

- 1 cuillère à soupe de thé vert de Chine (10 g): si vous ne pouvez pas trouver de feuilles, vous pouvez utiliser un sachet préparé à l'avance - 1 tasse d'eau (250 ml)

Comment le préparer:

- Faites chauffer l'eau et, quand elle bout, ajoutez les feuilles de thé ou le sachet de thé.

- Prenez une tasse de ce thé santé après chaque repas.

8. thé d'eucalyptus

Ingrédients:

- 5 feuilles d'eucalyptus - 1 litre d'eau (4 tasses)

Comment le préparer:

- Faites chauffer l'eau avec les feuilles d'eucalyptus, en la laissant sur feu moyen jusqu'à ce qu'elle atteigne le point d'ébullition.

Il est recommandé de prendre au moins une tasse de thé d'eucalyptus par jour pour obtenir un effet maximal.

Il est également important de manger sainement à cause du prédiabète, qui survient lorsque le taux de sucre dans le sang est supérieur à ce qui est considéré comme normal, mais pas suffisamment élevé pour être un diabète de type 2.