Jennifer Lopez : les secrets de sa silhouette de rêve

Jennifer Lopez est non seulement connue pour ses nombreux titres mais aussi pour son corps de rêve. Née en 1969, la chanteuse tient toujours autant la forme. Bien qu’elle ait plus de 50 ans, physiquement, elle rivalise encore avec des jeunettes qui ne lui arrivent pas à la cheville.

Comme vous vous en doutez, la belle a bien évidemment des secrets beauté pour entretenir son si beau corps. De ce fait, nous vous proposons de découvrir quelques astuces beauté de la célèbre JLO.

Que ce soit dans ses clips, dans ses films ou encore sur ses photos Instagram, l’interprète de “Ain’t Your Mama” apparaît toujours au top avec son ventre plat et ses bras fins et fermes. Bref, la chanteuse a un corps qui est tout bonnement parfait.

Au quotidien, elle suit un régime sportif et nutritionnel très strict afin d’entretenir ce corps parfait. En tant qu’artiste, elle fait un métier d’image et son apparence physique a une importance cruciale.

SES EXERCICES PHYSIQUES

– Le combo sport

Jennifer Lopez pratique le combo sport. En un mot, cette discipline sportive est comme une combinaison de plusieurs sports différents. En ayant deux coachs à sa disposition, la chanteuse a droit à plusieurs types d’exercices différents pour s’affiner et garder la forme.

Quand elle a à New York, elle est entre les mains de David Kirsch qui la coach en lui faisant faire des pompes ou encore des abdos.

Particulièrement adepte des exercices de la planche, ce coach lui en fait faire souvent. Il faut savoir que la planche fait des merveilles avec les fesses, les hanches, les mollets et aussi le dos.

À Los Angeles par contre, elle est coachée par Tracy Anderson. La méthode d’entraînement de cette dernière est assez différente de celle de David Kirsch. Tracy privilégie le freestyle quand elle coach JLO.

– Le fitness

Bien qu’ils aient des méthodes différentes, les deux coachs font faire des séances de fitness à la chanteuse. Cette dernière ne zappe jamais une séance même si elle se muscle déjà avec ses différents shows et chorégraphies.

SON RÉGIME ALIMENTAIRE

Pour avoir un corps sain et en bonne santé, le sport ne suffit pas, il faut aussi suivre un régime équilibré.

Et bien évidemment, Jennifer Lopez a ses propres habitudes alimentaires qui ont porté ses fruits. Elle privilégie les protéines dans son alimentation. Au cours d’une interview avec le magazine Hello, elle a révélé :

“les protéines me permettent de bien commencer la journée “.

Elle a notamment l’habitude de mélanger de la poudre protéinée avec du yaourt, du miel, et des baies. Les ingrédients sont plutôt faciles à trouver donc tout le monde peut prendre ce petit mélange en guise de petit-déjeuner d’autant plus que ça a l’air d’avoir bon goût.

La star est une habituée de la nourriture bio donc au déjeuner, il lui arrive de prendre des aliments protéinés mélangés à du bio. D’ailleurs, elle prend souvent une tranche de saumon avec des légumes.

Les légumes peuvent néanmoins être variés pour que les déjeuners ne soient pas trop monotones. À la place, elle peut prendre des courgettes, des poivrons ou encore des brocolis avec un trait de vinaigre. La chanteuse est aussi fan du chou Kale accompagné de graines de potiron.

Même pendant le dîner, Jennifer Lopez privilégie les protéines. Au cours d’une interview avec UsWeekly, elle a même avoué :

“J’adore le porc et le poulet, surtout à la sauce portoricaine.”

SES PÉCHÉS MIGNONS

Bien qu’elle suive un régime alimentaire très strict, elle a tout de même quelques péchés mignons. Un régime alimentaire équilibré peut vite être très barbatif s’il n’est fait que de privation et de restriction.

Il est donc compréhensible que la star internationale grignote souvent. Ceci dit, il ne faut pas non plus être dans l’excès en grignotant des choses trop grasses. Ce qui fait que même en grignotant, la star s’assure de prendre de la nourriture saine.

Le véritable péché mignon de l’interprète de “Papi” c’est le chocolat. Comme l’a révélé son compagnon, Alex Rodriguez, JLO prend souvent de la glace aux pépites de chocolat ainsi que des cookies au chocolat.

Quand il lui arrive de vouloir perdre du poids après un écart, elle évite les glucides le plus possible.

Même avec autant de privations, il arrive que l’appétit gagne la star. Quand cela arrive, elle inhale de l’huile essentielle de pamplemousse en guise de coupe-faim.

De plus, la star fait très attention aux portions de nourriture qu’elle ingurgite. Mais pour ne pas être frustrée, elle mange un peu de tout mais en petite quantité.

ELLE PREND SOIN DE SA PEAU

L’autre fait le plus marquant chez la star, c’est que jusqu’à présent et ce, même après avoir eu des jumeaux, Emme Marbiel Muñiz Anthony et Maximilian David Muñiz Anthony avec son ex-mari, Marc Anthony, elle est parvenue à rester toujours aussi fraîche sans avoir eu recours à la chirurgie esthétique.

En ayant de bonnes nuits de sommeil et aucune forme d’addiction, Jennifer Lopez est parvenue à garder une belle peau :

“Je n’ai jamais bu ni fumé, et aujourd’hui cela porte ses fruits car ma peau est toujours aussi belle, en prenant soin de l’hydrater et en faisant de bonnes nuits de sommeil. Je n’ai jamais fait d’injections de botox ou quoi que ce soit d’autre. Si vraiment un jour j’en ai besoin, peut-être que je le ferai.”

Très soucieuse de sa peau, JLO évite même le café mais quand il lui arrive d’en prendre, elle se contente juste d’un café déca. Pour protéger sa peau, la chanteuse se protège beaucoup du soleil en utilisant un SPF 50 peu importe la saison.

Un autre point très important, JLO met un point d’honneur à se démaquille avec des lingettes Herban Essentials Lavender Towelettes, infusées à la lavande. Avec ça, s’en est fini des imperfections.

Le stress peut aussi occasionner des rides avant l’âge. Ayant beaucoup de responsabilité, la star est souvent en proie au stress car en plus d’être une chanteuse d’envergure internationale, elle tourne aussi dans la série “Shades of Blue” tout en faisant partie du jury de “World of Dance”, la célèbre compétition de danse.

La méditation aide énormément la star. Au quotidien, elle médite environ une vingtaine de minutes pour se vider la tête. C’est ainsi que JLO se préserve des rides qui pourraient éventuellement se former sur son front.

En suivant ces quelques astuces qui ont fait ses preuves sur Jennifer Lopez, vous avez toutes les cartes en main pour avoir un corps de rêve.