5 conseils d'une femme qui a perdu près de 60 kilos sans régime et sans exercice physique excessif

Kiah Twisselman est une éleveuse de bétail qui a décidé de se lancer dans une grande transformation afin de perdre du poids. Et elle a relevé tous les défis qu'elle s'était lancés avec brio !

En effet, en perdant plus de 60 kilos sans avoir recours à des mesures drastiques tels que les régimes ou bien de longues heures passées à la salle, son histoire est des plus intéressantes et explique son gain soudain de notoriété sur les réseaux sociaux.

Avec cinq astuces assez simples à incorporer dans son quotidien et particulièrement adaptées à la vie en confinement, sa méthode fait de plus en plus d'adeptes et l'a poussée à changer radicalement de métier en devenant coach personnelle.

SON HISTOIRE

Pendant toute sa vie, Kiah Twisselman a souffert de son obésité. Elle se disait qu'elle n'avait pas été gâtée par la vie et que ses gènes l'empêchaient de perdre du poids, et après avoir essayé plusieurs régimes différents, elle avait abandonné tout espoir de changer un jour.

Mais en rejoignant le Kentucky Beef Council, une position qui l'a souvent poussée à vanter les mérites pour la santé de la viande qu'elle vent, elle s'est soudain sentie très hypocrite étant elle-même en surpoids.

Le livre "Girl Wash Your Face" lui a servi d'électrochoc pour réaliser qu'elle était la seule personne responsable de sa vie et que si elle voulait vivre un jour la vie dont elle rêvait depuis si longtemps, les outils étaient entre ses mains. Elle a alors entamé une grande transformation qui s'est soldée par une perte de poids de 60 kilos en très peu de temps.

DES PETITS PAS

La formule de Kiah est simple : effectuer chaque jour, des petits pas pour améliorer notre vie. Pas de changements draconiens concernant notre régime alimentaire ou bien notre activité physique, pas non plus trop de changements d'un coup pour éviter de se surmener, simplement un désir d'aller de l'avant et de s'améliorer un peu chaque jour.

Elle explique aussi que c'est un processus que l'on entame pour sa vie entière et qu'il est donc tout à fait normal de se tromper et de faire des erreurs et que cela ne veut en aucun cas dire que l'on repart de zéro à chaque fois. Apprendre à s'aimer, se pardonner et toujours se remettre debout sont les lignes directrices dont elle parle régulièrement.

Bien entendu, elle n'a pas perdu du poids sans faire aucun effort physique ni sans changer petit à petit d'alimentation mais rien à voir avec les régimes traditionnels qui nous demandent des changements drastiques sur une période relativement courte dans le temps.

Elle a suivi cinq astuces principales qui lui ont permis d'atteindre son but malgré les faux pas, la fatigue et l'envie d'arrêter :

  • Bouger son corps 30 minutes par jour (danse, sport, marche tout fonctionne)
  • Se réveiller une heure plus tôt pour s'accorder du temps à elle
  • Écrire tous les jours dix choses pour lesquelles elle est reconnaissante
  • Abandonner la nourriture qui ne fait pas du bien à son corps
  • Boire la moitié de son poids en oz d'eau (l'oz est une unité de mesure américaine qui correspond environ à 30 ml)
  • Le message principal de Kiah reste d'apprendre à écouter son corps, une chose qui est instinctive lorsqu'on est enfant et qu'on finit par oublier lorsqu'on grandit. Apprendre à s'aimer et à faire confiance à nos sensations ! Un message positif qui semble toucher de plus en plus de monde.

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