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3 questions à aborder lorsque quelqu'un ne veut pas retourner au travail

Michael Markus Mvondo
31 oct. 2020
18:20
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Parfois, reprendre le travail peut s’avérer un véritable défi. Il peut être difficile de se lever le matin en pensant à la longue liste d’activités à mener au cours de la journée. Découvrez trois astuces magiques pour retrouver la motivation à retourner au travail.

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Il est facile de se laisser submerger par notre liste interminable de choses à faire ou de se laisser tenter par la distraction des réseaux sociaux au moment de travailler. Et on peut rapidement se retrouver à paresser et à remettre à plus tard le travail à faire. Voici trois conseils à appliquer pour ne pas se laisser prendre dans l’engrenage de la procrastination.

PRENEZ UNE PAUSE BIEN MÉRITÉE

Nous avons tous besoin de pauses naturelles dans notre travail. Même si nous avons l'impression de devoir nous contenter de s'efforcer pour terminer le travail plus rapidement, les recherches montrent que de courtes pauses peuvent en fait améliorer la concentration, reconstituer l'énergie et augmenter la productivité.

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Une femme qui s'ennuie au travail | Photo : Getty Images

Ainsi, au lieu de vous mettre la pression pour "retourner au travail", faites une pause intentionnelle pour faire le plein et profiter de la pause momentanée dont vous avez réellement besoin.

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Mais la clé, c'est que la pause soit une pause. Pour éviter de vous perdre pendant la pause et de ne jamais vous remettre au travail, mettez une minuterie sur la pause.

Une femme qui travaille à l'extérieur | Photo : Getty Images

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Lorsque votre cerveau sait que la pause est temporaire, il a plus de chances de maximiser les bienfaits reposants de la pause et de ne pas essayer de se laisser emporter par une réflexion concentrée sur quelque chose de nouveau.

UNE RÉCOMPENSE POUR UNE TÂCHE ACCOMPLIE

Lorsque nous ne nous sentons pas motivés, le moyen le plus efficace de renverser la situation est de créer de la motivation. Créez une récompense que vous vous donnerez vous-même si vous accomplissez la tâche à accomplir.

Une femme qui prend plaisir à travailler | Photo : Getty Images

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Quelle que soit la récompense que vous choisissez, assurez-vous qu'elle vous enthousiasme vraiment et que vous l'attendez avec impatience.

L'anticipation de la récompense vous donnera la motivation nécessaire pour terminer la tâche, car vous commencerez à associer la tâche à la récompense agréable que vous obtiendrez par la suite.

DRESSER UNE LISTE DE CHOSES À FAIRE

Retourner au travail est un sentiment d'accablement quand il y a beaucoup à faire. Et, de nos jours, les tâches interminables qui figurent sur nos listes de choses à faire rendent difficile le fait même de commencer à s'y attaquer.

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Un homme qui prie au travail | Photo : Getty Images

Lorsque nous avons une très longue liste de choses à faire, notre premier instinct est en fait d'éviter de faire quoi que ce soit. Donc, au lieu de vous concentrer sur toutes les tâches, soyez plus intelligent avec votre liste de choses à faire absolument.

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Afin de retrouver le désir et le plaisir de travailler, il est important de se poser les bonnes questions et de retrouver la motivation.

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