Plantes d’intérieur : les 10 plantes pour vous aider à mieux dormir

Mère Nature procure un bien-être inimaginable pour nous les êtres vivants. On compte d’innombrables plantes qui sont bénéfiques et vitales pour cet environnement où nous vivons. 

Savez-vous que certaines plantes ne sont pas seulement faites pour les jardins, mais méritent une bonne place dans notre chez nous ? 

LAVANDE

Cette magnifique plante aux fleurs mauves ou violettes est favorable pour le sommeil. Dans votre chambre à coucher, elle réduit l’anxiété et l’agitation pouvant troubler votre sommeil.

Lavande, plante d’intérieur. | Source : Unsplash

Lavande, plante d’intérieur. | Source : Unsplash

ALOE VERA

Pour bien vous reposer dans les bras de Morphée, l’Aloe Vera est l’une des plantes que vous pouvez mettre dans votre chambre. Cette plante à multiples bienfaits est dépolluante, jusqu’à purifier l’air dans votre chambre à coucher.

Elle peut aussi vous aider à détecter les polluants ou produits chimiques nocifs dans votre chez vous, et vous faire constater la qualité de l’air. Quand ces derniers sont à un niveau élevé, vous verrez apparaître des taches brunes sur la plante. 

Aloe Vera en pot pour intérieur. | Source : Unsplash

Aloe Vera en pot pour intérieur. | Source : Unsplash

JASMIN

Non seulement la beauté de ses fleurs en forme de minuscules trompettes sera décorative pour votre maison, mais cette plante est aussi bénéfique pour votre sommeil.

Elle va améliorer la qualité de votre sommeil, diminuer votre anxiété. Cerise sur le gâteau, vous serez bien fraîche, de bonne humeur, en vous réveillant le matin. 

Des fleurs de Jasmin. | Source : Pixabay

Des fleurs de Jasmin. | Source : Pixabay

SANSEVIERIA

Une plante majestueuse, aux allures simples et très classes pour votre chambre à coucher ! La nuit, cette plante herbacée vous offre la meilleure qualité d’oxygène utile pour votre sommeil. De plus, elle aspire le dioxyde de carbone que nous rejetons pendant notre respiration. 

Sansevieria ou “Langue de belle-mère” en pot. | Source : Unsplash

Sansevieria ou “Langue de belle-mère” en pot. | Source : Unsplash

LIERRE

Même les personnes souffrant de problèmes liés à la respiration comme l’asthme et les apnées, trouveront leur idéal en ce qui concerne les plantes d’intérieur.

La Lierre est une bonne anti-allergène, absorbant tous les polluants et réduisant ces moisissures qui vous font éternuer la nuit et vous empêchent de dormir. 

Lierre pendante en pot. | Source : Unsplash

Lierre pendante en pot. | Source : Unsplash

CHLOROPHYTUM

Cette magnifique plante au feuillage spectaculaire en forme de ruban arqué et rayé est aussi appelée “plante araignée”. Le chlorophytum est l’allié de toute votre maison, mais surtout votre chambre à coucher.

En absorbant les polluants pour maintenir l’oxygène dans une chambre, elle atténue les crises d’apnées pendant le sommeil. Elle est aussi conseillée pour les chambres d’enfants. 

Chlorophytum , plante d’intérieur. | Source : Jardinage – Ooreka

Chlorophytum , plante d’intérieur. | Source : Jardinage – Ooreka

SCINDAPSUS DORÉ (OU PHOTOS)

Vous allez facilement le reconnaître avec ses feuilles tachetées de jaune en forme de coeur, pendues sur des longues tiges de vigne grimpantes ou retombantes.

Le scindapsus doré appelé Pothos est classé parmi les plantes d’intérieur dépolluantes. En polluant l’intérieur, elle rend l’air ambiant dans les chambres à coucher, vous offrant un sommeil reposant. Attention quand même avec la sève qui est toxique. 

Pothos dans un petit pot. | Source : Unsplash

Pothos dans un petit pot. | Source : Unsplash

DRACAENA (OU DRAGONNIER)

Comme les précédentes plantes, la dracaena est aussi dépolluante. Cette plante de couleur va, non seulement rendre l’esthétique de votre chambre plus exotique, mais elle neutralise également les polluants et les produits toxiques.

Idéale pour la chambre à coucher des enfants, cette plante d’intérieur est avantageux pour les asthmatiques et les apnéiques. N’hésitez surtout pas à choisir ce dragonnier aux longues feuilles à lanières. 

Des variétés de Dragonnier. | Source : Jardinage – Ooreka

Des variétés de Dragonnier. | Source : Jardinage – Ooreka

MENTHE

La menthe aussi fait partie des plantes pouvant être placées dans la pièce où vous dormez. En effet, grâce à ses feuilles à l’arôme puissant, elle soulage les nerfs et élimine certains polluants.

Elle est aussi connue pour sa capacité de soulager les nausées nocturnes. La menthe rafraîchit aussi une pièce pendant les nuits chaudes.

Menthe plantée en intérieur. | Source : Pixabay

Menthe plantée en intérieur. | Source : Pixabay

FLEUR DE LUNE

La Fleur de lune (ou Spathiphyllum) est une plante bénéfique pour notre santé, surtout quand elle est placée dans une chambre à coucher. En effet, grâce à sa capacité de filtrer les gaz nocifs, cette plante d’intérieur à fleurs blanches comme la lune avec ses feuillages verts brillants favorise le sommeil.

En bonus, elle aide pour apaiser les muqueuses sèches des yeux et du nez. Pouvant aider de certaines allergies empêchant de bien dormir, elle empêche la propagation des germes dans votre chambre à coucher. 

Fleurs de lune. | Source : Unsplash

Fleurs de lune. | Source : Unsplash

Pour terminer cet article en beauté en vous aidant d’éclaircir certains doutes, voici quelques conseils pouvant vous être utiles. L’idée n’est pas de faire de votre chambre une jungle, une ou deux plantes seraient suffisantes pour dépolluer et purifier l’air.

Pour ceux qui souffrent d’asthme ou d’allergies, il faut bien soigner les plantes d’intérieur de votre chambre pour éviter les moisissures.

Plante d’intérieur en pot. | Source : Unsplash

Plante d’intérieur en pot. | Source : Unsplash

Aussi, n’oubliez pas d’aérer votre chambre à coucher pour renouveler l’oxygène dégagé par vos plantes. Enfin, il faut faire entrer la lumière dans votre chambre, ouvrez les volets et les rideaux pendant la journée. 

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