7 idées peu communes pour perdre du poids

Manger c’est bien, mais il faut toujours le faire avec modération sinon cela devient gênant physiquement. Découvrez 7 astuces peu communes pour perdre du poids.

Ce n’est jamais facile pour une personne de poids lourd de prendre un nouveau départ. D’ailleurs, cela devient même parfois des défis. Afin de leur venir en aide, voici quelques idées faciles à réaliser, pour perdre du poids.

EXPÉRIENCE ALIMENTAIRE

Lorsqu’une personne reste à la maison, il est toujours utile que celui-ci fasse des recherches sur les nourritures qui sont adaptées à son corps. Cela aide le corps et l’esprit en même temps.

eune belle femme en t-shirt blancs et jeans. | Photo : Getty Images

eune belle femme en t-shirt blancs et jeans. | Photo : Getty Images

Il est également nécessaire de se concentrer sur des aliments peu caloriques mais qui peuvent occuper beaucoup d’espaces physiques, ainsi que des aliments protéinés. Mais surtout éviter de boire de l’eau pendant le repas ou encore manger de la nourriture gazeuse.

ÉVITER DE TROP MANGER

Il n’y a pas de mal au fait de manger quelque chose que l’on aime, mais c’est encore mieux de manger avec modération. 

C’est vrai que c’est difficile de cacher la malbouffe, mais afin d’aider ces personnes qui ont du mal à résister, jouer à des jeux est à recommander.

D’après les dires des chercheurs, l’image est la base des envies. Vaut mieux donc distraire l’esprit avec des jeux.

Par contre, évitez de regarder des publicités liées à la nourriture, car cela donnera sûrement des envies de manger. 

Des aliments. | Photo : Pixabay

Des aliments. | Photo : Pixabay

À table, choisissez une petite assiette pour limiter la quantité de nourriture à consommer. 

Pour perdre du poids, il est aussi nécessaire de manger lentement, c’est-à-dire de mâcher plutôt que de réduire.

ÉVITER DE BOIRE DES BOISSONS ALCOOLISÉES

Actuellement il n’est plus impossible de trouver des cocktails sans alcool. Puisque l’alcool est riche en calories, c’est mieux d’éviter d’en prendre.

Si c'est difficile de s’en passer, choisissez plutôt la nouvelle race de boissons végétales spéciales adultes. D’ailleurs, les meilleurs de ces derniers ont les mêmes goûts que les boissons alcoolisées.

Une femme ronde. | Photo : Shuttertock

Une femme ronde. | Photo : Shuttertock

MARCHER PENDANT L’APPEL

Si la plupart des personnes aiment passer leur temps dans les salles de sport pour perdre du poids, il s’avère que marcher en parlant au téléphone peut également aider à perdre du poids. D’ailleurs, cela fait déjà partie du quotidien, pourquoi ne pas profiter de ses avantages ?

L’EAU GLACÉE

L’eau joue un rôle très important pour le bien-être car cela accélère le métabolisme. Sur ce, il est à suggérer de boire de l’eau froide le matin avant de manger quoi que ce soit.

Il est très important également de boire beaucoup d’eau tous les jours car cela permet de perdre du poids.

Eau glacé. | Photo : Getty Images

Eau glacé. | Photo : Getty Images

FERMER TÔT LA CUISINE

Dîner à une heure habituelle fait déjà partie de notre quotidien. Pour perdre du poids, il est conseillé de changer un peu de style de vie. C’est vrai, cela ne semble pas être facile, mais c’est nécessaire.

De ce fait, essayez de manger le dernier repas le plus tôt possible, notamment vers 16 heures. 

MANGER LA MEILLEURE NOURRITURE

Tout le monde sait que les raisons pour lesquelles un régime est difficile à réaliser, c’est le fait de manger des aliments que l’on aime pas. Contrairement à cela, il n’y a pas de mal à consommer des aliments que l’on aime.

Faites également des échanges de nourriture, plutôt que de toujours manger des aliments ordinaires. 

Produits alimentaires. | Photo : Pixabay

Produits alimentaires. | Photo : Pixabay

Pour qu’un changement soit durable, il est très important de travailler tant pour le corps que l’esprit.

Il est à noter que des astuces miracles n'existent pas, sur ce, il vaut mieux s’engager sur le long terme, car même si cela dure beaucoup de temps, le plus important c’est la joie et la santé.

VÊTEMENTS POUR LES PERSONNES RONDES

Être une personne ronde n’est pas toujours facile à gérer. C’est pour cette raison que des astuces concernant ces personnes sont souvent à proposer. En voici quelques erreurs à éviter concernant le choix des vêtements.

Une femme ronde. | Photo : Getty Images

Une femme ronde. | Photo : Getty Images

Les postes connexes
Découvrez les aliments qu'il faut manger pour perdre sa graisse abdominale
Unsplash
Beauté Mar 23, 2021
Découvrez les aliments qu'il faut manger pour perdre sa graisse abdominale
La ménopause : Des aliments qui vous aideront à garder la meilleure forme
Shutterstock
Beauté Mar 05, 2021
La ménopause : Des aliments qui vous aideront à garder la meilleure forme
Alimentation : sept erreurs à éviter après 50 ans
Getty Images
Conseils Jan 16, 2021
Alimentation : sept erreurs à éviter après 50 ans
5 choses à faire pour ne pas se sentir fatigué après le repas
shutterstock.com
Conseils Dec 27, 2020
5 choses à faire pour ne pas se sentir fatigué après le repas