Zoom sur les conseils de Michel Cymes pour perdre du poids sans régime

Chaque matin, les nombreux auditeurs de RTL ne cessent de découvrir de nouvelles astuces, des conseils très simples, pratiques et efficaces que Michel Cymes leur livre. Cette fois-ci, le médecin et animateur a donné des conseils à ceux qui veulent perdre du poids sans faire de régime.

Beaucoup de gens disent qu'il est plus facile de prendre du poids que d'en perdre. En fait, il y a même des personnes qui suivent différents régimes pour perdre du poids.

Mais pour Michel Cymes, rien de tout cela n'est nécessaire. Dans son émission "Ça va beaucoup mieux" sur RTL, celui-ci a donné des conseils très convaincants pour ne pas prendre de poids avec des comportements simples.

NE PAS FAIRE SES COURSES LE VENTRE VIDE

Selon l'explication du médecin, il est vraiment très important de faire ses courses en ayant le ventre plein. Manger avant d'aller au supermarché, en poussant son panier, serait très agréable, mais, en même temps, cela évite toute tentation d'acheter des aliments trop gras.

Si vous avez faim lorsque vous faites vos courses, vous serez certainement très attiré par les produits qui vous feront encore grossir.

Une femme qui fait sa course. | Photo : Unsplash

Une femme qui fait sa course. | Photo : Unsplash

D'ailleurs, comme l'a dit Michel Cymes dans son émission, tout dans le supermarché a été conçu pour donner envie d'acheter. Il est également essentiel d'avoir une liste de courses et de la respecter tout en évitant de faire des achats exagérés.

PRENDRE SON REPAS À TABLE

Parfois, vous avez tendance à prendre votre repas sur le lit ou sur le canapé. Il est vrai que quelquefois, c'est très romantique, surtout quand c'est votre amoureux ou conjointe qui apporte le repas, mais il faut aussi savoir que si vous voulez perdre du poids, vous devez vous mettre à table pour manger.

Quelqu'un entrain de manger. | Photo : Unsplash

Quelqu'un entrain de manger. | Photo : Unsplash

Décorer la table et préparer soi-même le repas ne donnera pas seulement une satisfaction à l’estomac, mais aussi à d'autres sens comme la vue, l'odorat et le toucher. Vous verrez qu'une fois à table, vous vous sentirez plus vite rassasié.

“La notion de satiété ne passe pas uniquement par l'estomac (...) On mange aussi des yeux, du nez, mais sans grossir”,

a expliqué l’animateur.

Quelqu'un entrain de manger. | Photo : Unsplash

Quelqu'un entrain de manger. | Photo : Unsplash

BROSSER LES DENTS DÈS LA FIN DU REPAS

Comme vous le savez probablement déjà, il est essentiel de se brosser les dents après les repas. Mais apparemment, selon les conseils de l’animateur, cela est un atout important pour ceux qui veulent perdre du poids sans faire de régime.

Mais pour ce faire, c'est très simple. Il suffit de se brosser les dents, sans plus attendre, dès que le repas est terminé. C'est un réflexe qui avertit le cerveau que vous avez fini de manger et qui coupera aussi toute envie de manger à nouveau.

Une femme entrain de brosser ses dents. | Photo : Unsplash

Une femme entrain de brosser ses dents. | Photo : Unsplash

CONSEILS POUR MANGER SAINEMENT 

Michel Cymes ne manque jamais de dévoiler de nouveaux conseils que ses nombreux auditeurs peuvent facilement mettre en pratique. Comme il l'a fait en avril 2019, le médecin leur a donné quelques consignes pour une alimentation saine et équilibrée.

Comme vous le savez probablement déjà, vous devriez manger 5 fruits et légumes par jour. Ensuite, profitez des fruits à coque tels que les amandes, les noix, les noisettes et les pistaches. Mangez aussi des légumes secs tels que le soja, les haricots et les lentilles.

Image montrant des fruits. | Photo : Unsplash

Image montrant des fruits. | Photo : Unsplash

La consommation quotidienne de produits laitiers, tels que le yaourt ou le fromage est aussi très important. Toutefois, vous devez respecter les règles de consommation comme il se doit. Soit 150 ml de lait, 125 g de yaourt ou une portion de fromage.

CONSEILS POUR ÉVITER LE SURPOIDS DES ADOLESCENTS

Au micro de RTL, le médecin spécialiste de l'oto-rhino-laryngologie a également évoqué le surpoids des adolescents. Pour être en bonne santé et avoir un poids normal, il faut manger saine et équilibré.

Des jeunes femmes entrain de faire un exercice d'abdominaux. | Photo : Unsplash

Des jeunes femmes entrain de faire un exercice d'abdominaux. | Photo : Unsplash

Prendre les repas aux cantines au lieu de manger des sandwichs et du soda. Il faut également faire des activités physiques comme le sport pour mieux maigrir. 

LA VIE DE FAMILLE DE MICHEL

Michel Cymes est l'un des médecins et animateurs préférés des Français. Toujours présent pour donner des conseils à ses fans sur RTL, mais il reste pourtant très discret lorsqu'il s'agit de sa famille. Découvrez sa vie de famille relatée par ses amis très proches.

Michel Cymes et son épouse Nathalie assistent au dîner du "Trophée des légendes" à Paris, France. | Photo : Getty Images

Michel Cymes et son épouse Nathalie assistent au dîner du "Trophée des légendes" à Paris, France. | Photo : Getty Images

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