Cocktails, salade : 3 erreurs qui peuvent conduire à une prise de poids l’été

L’été, c’est la période de l’année la plus attendue par les Familles. Loin des écoles et des bureaux, les familles profitent au maximum de leurs vacances. Mais généralement, certains se laissent aller dans un mauvais comportement alimentaire. Sans toutefois éviter des produits qui peuvent augmenter leurs poids. Retour sur les erreurs de bouffe à éviter durant les vacances d’été.

Dans le but de jouir pleinement de leur temps libre pendant les vacances d’été, certaines personnes se laissent emporter par un mauvais comportement alimentaire. Loin des 5 fruits et légume journalier, la revue de santé Médisite a statué sur les différentes erreurs alimentaires à éviter pendant l’été.

DES VICTIMES DE CHALEUR

La température durant l’été est généralement très chaude. Alors, lorsque vous avez soif, et que vous n’êtes pas attiré par un verre d’eau, mais plutôt par un verre de limonade ou alors un thé glacé sucré, sachez que vous avez à faire des véritables bombes à sucre.

Un verre de Limonade | Photo : Getty Images

Un verre de Limonade | Photo : Getty Images

Selon de Dr Quebbemann, un thé glacé contient plus de 80 calories par verre et la limonade, quant à elle, en a 99 calories. Ainsi, il propose de diluer les boissons sucrées avec de l’eau lorsque vous avez une petite soif lors de vos vacances.

Un Cocktail de fruit| Photo : Getty Images

Un Cocktail de fruit| Photo : Getty Images

Aussi, les fruits peuvent sembler être le meilleur choix comme le fait entendre la plupart des spécialistes de la nutrition, mais par contre une salade de fruits en conserve trempés dans du sirop, chargés de crème fouettée et garnie de mini-marshmallows, comme constaté dans la plupart des pique-niques d’été, est une erreur à ne pas commettre.

Une salade de Fruits| Photo : Getty Images

Une salade de Fruits| Photo : Getty Images

Le Docteur explique cette friandise est incroyablement trop riche en calories et s’avère être trop lourde. Il propose plutôt de réduire les calories en utilisant des fruits frais à la place de la crème fouettée légère en boîte.

UNE BOUFFE NON CONTRÔLÉE

L’affection pour le hamburger de bœuf garni de fromage est une passion partagée par la plupart des familles, mais il reste néanmoins moins conseillé pour l’été. Car il contient des graisses saturées ainsi qu'un taux élevé de calories et de sodium.

Un Hamburger | Photo : Getty Images

Un Hamburger | Photo : Getty Images

Le spécialiste de la santé alimentaire a précisé que l’idéal serait de remplacer la graisse par une tranche de tomate fraîche. Aussi, il recommande de préparer sa propre sauce au lieu de consommer celle qui contient plus de 50 calories par cuillère à soupe.

UNE NUTRITION POUR LES MÉNOPAUSÉES

Loin de l'été le contrôle de son comportement alimentaire est très important si on veut avoir une santé impécable. Dans la majeure partie des cas, à la ménaupose, les femmes prennent poids et ceci due à la réduction du métabolisme chez elles. par contre il existe des moyens pour eviter cette prise de poids et ce, grâce à certains nutriments

Une séniore heureuse de manger | Photo : Getty images

Une séniore heureuse de manger | Photo : Getty images

Les postes connexes
Perte de poids après 40 ans : 5 erreurs à éviter dans le choix des aliments
shutterstock.com
Conseils Feb 27, 2021
Perte de poids après 40 ans : 5 erreurs à éviter dans le choix des aliments
Lait ou noir : 8 erreurs courantes à éviter lors de la préparation du café
Getty Images
Conseils Feb 18, 2021
Lait ou noir : 8 erreurs courantes à éviter lors de la préparation du café
Beurre : la plus grosse erreur que nous faisons tous
unsplash.com
Conseils Feb 16, 2021
Beurre : la plus grosse erreur que nous faisons tous
Viande, œufs, fruits : Conseils pour bien conserver les aliments frais au réfrigérateur
Shutterstock
Conseils Jan 11, 2021
Viande, œufs, fruits : Conseils pour bien conserver les aliments frais au réfrigérateur