Comment s'habiller quand il neige et il gèle? Les principaux conseils

Voici quelques conseils des médecins sur la façon de s’habiller par le temps hivernal.

L'hiver bat son plein en France où plusieurs départements ont été placés, depuis ce lundi 21 janvier, en vigilance orange en raison d'un épisode neigeux.

Même si les températures basses ne sont pas comparables à celles ressenties dans d'autres coins du monde, comme dans le nord de la Russie où il fait actuellement -60°C s’habiller chaudement paraît primordial.

Selon les médecins généralistes approchés par HuffPost, il faut se couvrir de la tête au pieds sans oublier les mains.

Protéger les extrémités (les mains et les pieds)

Quand il fait froid, notre sang se refroidit. Notre organisme veut l'en empêcher. "On décide donc naturellement de ne pas envoyer 'trop' de sang vers les extrémités", précise Brigitte Trégouet, médecin généraliste à Paris.

Les artères les plus proches de la peau des doigts, par exemple, se réduisent. C'est pour ça que le bout des doigts peut paraître plus blanc, ou bleu.

Vêtements chauds | Image: Pixabay

Vêtements chauds | Image: Pixabay

"Mais quelquefois, ça va trop loin, ajoute la médecin. Quand la vasoconstriction est trop importante, on peut avoir très mal aux extrémités." Il convient donc d'enfiler une paire de gants ou encore mieux des mouffles, pour préserver ses doigts, ou des chaussettes en laine et une paire de chaussures protectrices, pour les pieds.

Tenir la tête au chaud

Un autre point d'entrée du vent et du froid c’est notre tête. En effet à lui seul le crâne évacue 30% de la chaleur corporelle. Pour l’empêcher de se refroidir trop vite, il faut porter un bonnet, voire une cagoule qui couvrira bien la nuque. Pour ce qui est du cou, porter une écharpe est évident.

Une fois la tête, les mains et les pieds bien au chaud, peut-on se permettre de dénuder le reste, ou de négliger certaines parties du corps?

"Avoir le nombril à l'air, c'est d'accord. Le dos, moins", signale Évelyne Chartier, une autre médecin généraliste. C'est aussi considéré comme une porte d'entrée du froid.

Si les deux spécialistes de la santé sont d’accord sur l’utilité de la superposition de couches de vêtements, la première conseille de choisir des habits proches du corps. Ils empêchent les courants d'air de passer, comme les combinaisons de plongée, estime Brigitte Trégouet.

À l'inverse, sa collègue Évelyne Chartier juge qu'il est bon de mettre sur soi des vêtements avec un peu d'amplitude, pour laisser une couche d'air chaud encercler le corps.

Une chose est sûre, apprécier l'hiver sans grelotter passe par une bonne isolation thermique.

COMMENT S'HABILLER APRES 30 ANS?

Si vous avez plus de trente ans, vous savez qu'un certain changement de style vestimentaire s'opère autour de cet âge. En effet, votre apparence doit s'adapter à cette nouvelle étape de votre vie.

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