Danger des compléments alimentaires: pourquoi vous ne devez pas les utiliser pour améliorer les fonctions de votre cerveau

Le magazine "60 millions de consommateurs" a publié une étude selon laquelle les compléments alimentaires contentant de la vitamine D, des oméga 3, et ceux censés améliorer les capacités du cerveau sont inutiles, "voire dangereux".

Le magazine "60 millions de consommateurs" a estimé dans une étude publiée jeudi dernier que la majorité des compléments alimentaires censés améliorer les capacités cognitives sont sans intérêt, voire même dangereux.

Pour réaliser cette étude, deux marques de lait pour bébé et huit compléments alimentaires pour enfants, adolescents, adultes et séniors ont été analysés.

Le site met en garde contre une trop grande quantité de vitamine D dans certains des compléments alimentaires pour enfants. Si ces compléments ont déjà été administré l'hiver "comme recommandé", cela pourrait même entrainer un surdosage.

Les omégas 3 importants pour le cerveau et les capacités cognitives sont déjà contenus naturellement dans le poisson gras, les huiles végétales ou les fruits sec. Il est donc inutile de prendre des compléments si on mange régulièrement des aliments en contenant.

Le ginkgo biloba utilisé dans plusieurs marques de compléments alimentaires s'avère inutile et même dangereux. Cette plante chinoise est fortement déconseillée aux personnes suivant un traitement anticoagulant, car elle pourrait diminuer leurs effets.

Le magazine nous informe aussi que certains compléments contiennent trop de fructose et de caféines, qui ont des effets laxatifs. La caféine utilisée surtout par les étudiants pour rester éveillée "stimule la vigilance et masque l'envie de dormir", mais "empêche le bon fonctionnement du processus de mémorisation et peut entraîner en cas de surdosage céphalées, anxiété, nausées et troubles du rythme cardiaque".