7 façons de trouver la joie de vivre dans les moments difficiles

La vie est faite d'épreuves et de moments difficiles tout autant que de moments de bonheur et de joie. Il peut cependant être très difficile de garder la tête haute durant les moments les plus durs de notre existence.

En cette période de troubles et d'épreuves, les conseils partagés par certains afin d'y faire face et de continuer à trouver de la joie malgré tout. La joie est un sentiment propre à chacun et il convient à chacun d'entre nous de trouver ce qui nous la procure.

Il existe cependant des moyens très simples et utilisables au quotidien capables de créer un peu de joie et de tendresse même dans les moments les plus sombres. Nous vous proposons d'en découvrir sept au cours de cet article en espérant que cela vous sera utile dans le futur !

Une femme avec un grand sourire. l Source : Shutterstock

Une femme avec un grand sourire. l Source : Shutterstock

RESTER DANS LE MOMENT PRÉSENT

Quand nous sommes submergés par des sentiments de tristesse et de perte, il existe un moyen de trouver de la joie : prendre la vie un jour après l'autre. Les périodes difficiles sont plus faciles à gérer lorsque nous ne nous submergeons pas en nous inquiétant de ce que l'avenir nous réserve.

S'entraîner à se concentrer sur chaque instant et rester ancré dans le présent peut être une source de joie, que ce soit en écoutant votre musqiue préférée, en plantant de nouvelles fleurs dans le jardin, en faisant du yoga ou bien en allant voir un proche. Quand nous prenons le temps chaque jour de faire une action qui compte pour nous, qu'elle soit grande ou petite, trouver de la joie devient plus facile.

Un homme avec un grand sourire. l Source : Shutterstock

Un homme avec un grand sourire. l Source : Shutterstock

APPRENEZ À LÂCHER PRISE

Il peut être difficile d'abandonner une chose qui a été une constante dans votre vie, mais vous découvrirez peut être qu'en vous autorisant à lâcher prise, vous ressentirez plus de joie au quotidien. Si vous n'êtes pas heureux et que vous connaissez des difficultés, sachez qu'il est tout à fait normal de changer de direction et de quitter un travail que vous avez fait pendant quinze ans ou bien mettre un terme à une longue relation.

Certains aspects de votre vie que vous considérez comme vitaux sont peut être ce qui vous empêche en fait de vous sentir bien. 

LIBÉREZ VOS ÉMOTIONS

Avez-vous déjà été si bouleversé ou stressé que vous aviez l'impression d'être une cannette de soda secouée prête à exploser ? Nous l'avons tous vécu une fois dans notre v ie. Libérer ces sentiments négatifs refoulés vous permettra de faire de la place pour d'autres émotions plus positives.

LIMITEZ LE TEMPS QUE VOUS PASSEZ SUR LES ÉCRANS

Dans notre société actuelle, nous passons d'un écran à l'autre et nous prenons rarement le temps de regarder ce qui se trouve autour de nous. Les réseaux sociaux peuvent avoir un impact terrible sur notre humeur par exemple.

Une femme au grand sourire. l Source : Shutterstock

Une femme au grand sourire. l Source : Shutterstock

Il est plus facile d'être productif et présent dans le moment en se trouvant loin des écrans pendant un certain temps.

VAINQUEZ UNE DE VOS PEURS

Quand a été la dernière fois que vous avez accompli une tâche qui vous terrifiait ? Le sentiment de joie que vous ressentirez en faisant une chose que vous hésitiez à faire est particulièrement gratifiant.

Se rendre à un premier rendez-vous avec une personne que vous ne connaissez pas encore peut être effrrayant ou bien faire une présentation que vous redoutez à votre travail, mais une fois que vous l'aurez fait vous ressentirez de la joie et de la fierté.

LANCEZ DES CONVERSATIONS

Est-ce que vous êtes si occupée avec le travail, l'école, les enfants ou bien n'importe quel autre nombre de tâches du quotidien que vous trouvez rarement le temps d'avoir de véritables conversations avec les autres ?

Prendre du temps pour des conversations peut devenir encore plus compliqué lorsque vous traversez une période difficile. Durant ces périodes, parler avec une personne en laquelle vous avez confiance et lui demander des conseils peut vous donner l'impression d'être soutenu et être très réconfortant.

Une femme au grand sourire. l Source : Shutterstock

Une femme au grand sourire. l Source : Shutterstock

FAITES-VOUS PLAISIR

Il y a une raison pour laquelle faire des courses peut être thérapeutique et vous n'avez pas besoin de vous ruiner pour le faire ! Envisagez de vous acheter une nouvelle tenue, de vous offrir un repas dans un restaurant ou bien simplement une petite chose qui vous fait sourir. 

Quand vous vous sentez mal ou que vous traversez un moment difficile, vous offrir quelque chose peut vous aider à vous sentir mieux !

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