Les plus grandes erreurs que nous faisons en nous brossant les dents

L’hygiène est très importante dans la vie d’un être humain et se brosser les dents en fait partie. Cependant, malgré la récurrence du geste, il a des erreurs que l’on commet au quotidien.

Se brosser les dents est l’une des premières choses que l’on fait le matin. C’est un geste anodin pour la plupart des gens, assez simple, mais qui peut comporter un certain nombre d’erreurs qu’il convient de corriger le plus vite possible.

OPTER POUR UNE BROSSE AVEC DES POILS DURS

Une femme qui s'apprête à se brosser les dents | source : Getty Images

Une femme qui s'apprête à se brosser les dents | source : Getty Images

Il existe une panoplie importante de poils sur le marché. Et il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. Selon les dentistes, la meilleure brosse est celle qui non seulement peut atteindre tous les coins de votre bouche, mais elle doit aussi avoir des souples, qui se plient facilement.

Les poils souples nettoient efficacement la plaque dentaire, contrairement à la croyance populaire qui veut que, plus une brosse à dents est dure, mieux c’est.

NE PAS CHANGER SA BROSSE À DENTS RÉGULIÈREMENT

Il est parfois difficile pour certains de lâcher leur brosse à dents, tellement ils y tiennent. C’est un geste anodin pour la plupart des gens, assez simple, mais qui peut comporter un certain nombre d’erreurs qu’il convient de corriger le plus vite possible.

Ne pas changer fréquemment sa brosse à dents expose aux caries et autres maladies dentaires. Les poils ne pouvant plus pénétrés dans les plus petits espaces de la cavité buccale, car ils s’effilochent au fil des utilisations. Il faut donc changer sa brosse à dents tous les 3 à 4 mois pour une meilleure efficacité.

Une femme tenant une brosse à dent | source : Getty Images

Une femme tenant une brosse à dent | source : Getty Images

DÉLAISSER SA BROSSER LES DENTS TROP VITE

Se brosser les dents peut s’avérer être tout un art. Il y a un temps minimal pour que le brossage des dents soit efficient. En règle générale, il faut entre 2 et 3 minutes pour obtenir un résultat optimal.

Si vous doutez de votre timing, rien de plus simple, réglez la minuterie de votre téléphone portable ou écouter votre chanson préférée. La fin de la chanson coïncidera avec le temps de brossage recommandé.

SE BROSSER LES DENTS LE MOINS SOUVENT POSSIBLE

Tout le monde sait qu’il faut se brosser les dents, cependant, il y a de nombreuses personnes qui ne se brossent les dents qu’une fois par jour.

Or, il est primordial de se brosser les dents deux fois par jour. C’est peut-être répétitif comme geste, mais vous ne devez surtout pas lâcher.

Une femme avec une brosse à dents | source : Getty Images

Une femme avec une brosse à dents | source : Getty Images

Se brosser les dents matin et soir réduit les risques de mauvaise haleine, de tâches sur les dents.

NÉGLIGER CERTAINES SURFACES

Se brosser les dents exige avant tout de nettoyer complètement la bouche, les zones de mastication internes et externes. Assurez-vous de couvrir un angle de 45°.

Veillez également au sens du brossage. Au lieu de se brosser les dents de droite à gauche comme il est commun de le faire, privilégiez un brossage de haut en bas en commençant par la gencive. Accompagnez vos mouvements de petits cercles.

La langue est aussi une partie de la bouche que l’on a tendance à mettre de côté. Or, elle peut contenir des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Il faut cependant passer la brosse sur la langue après avoir nettoyé les dents.

Une femme qui s'apprête à se brosser les dents | source : Getty Images

Une femme qui s'apprête à se brosser les dents | source : Getty Images

SE BROSSER LES DENTS AUSSITÔT APRÈS LE REPAS

Il est préférable de repousser le moment de se brosser les dents après le repas même si c’est souvent très tentant de le faire juste après manger.

Il faut attendre au minimum après 30 minutes avant de se précipiter vers la salle de bains. Se brosser les dents directement après la fin d’un repas surtout s’il est acide peut avoir une incidence néfaste sur l’émail des dents.

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