Message à tous les hommes : Laissez les femmes dormir. On le mérite !

Des scientifiques de l'université de Duke ont découvert que les femmes avaient besoin de plus de sommeil que les hommes.

Si la femme de votre vie s'est réveillée grincheuse ce matin, ne soyez pas trop dur avec elle. C'est apparemment naturel, comme rapporté par News.

Les scientifiques de l'Université Duke de Durham en Caroline du Nord ont découvert que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes.

La meilleure chose qu'un mari ou un partenaire aimant puisse faire est peut-être de la persuader de passer quelques heures de plus à se blottir sous la couette. Ou faire face aux conséquences.

Les scientifiques disent que les femmes souffrent plus que les hommes, à la fois mentalement et physiquement, si elles sont obligées de lésiner sur leur sommeil.

En plus d'un risque plus élevé de maladie cardiaque, de dépression et de problèmes psychologiques, les femmes privées de sommeil ont des facteurs de coagulation supplémentaires dans leur sang, ce qui peut mener à un accident vasculaire cérébral.

Elles ont également des marqueurs d'inflammation plus élevés, ce qui indique des problèmes de santé en développement.

Comme les marqueurs de l'inflammation sont également liés à la douleur, le Dr Michael Breus, spécialiste du sommeil, a expliqué que les femmes peuvent littéralement souffrir davantage lorsqu'elles se réveillent.

Cela suffit à rendre une fille plutôt grincheuse.

En revanche, l'état de santé d'un homme ne semble pas être étroitement lié à leur sommeil.

Dans l'étude, les hommes n'ont montré aucun risque accru de développer les affections qui affectent les femmes quand elles sont privées de sommeil.

"Nous avons constaté que les femmes souffraient davantage de dépression, les femmes étaient plus en colère et les femmes avaient plus d'hostilité tôt le matin", a déclaré le Dr Breus.

Si cela ressemble à quelqu'un que vous connaissez, c'est probablement à cause de la privation de sommeil et le fait que les femmes y sont particulièrement sensibles. Que conseille le Dr Breus ?

Si vous n'arrivez pas à dormir suffisamment la nuit, essayez de faire des siestes stratégiques.

Cependant, il a prévenu que ces siestes devraient durer 25 minutes ou 90 minutes. Toute autre longueur ne fera qu'empirer l'état de la personne à son réveil, il a dit.

Ce n'est pas la première fois que les experts suggèrent que les femmes ont besoin de plus de sommeil que les hommes.

L'une des principales autorités britanniques sur le sommeil a constaté que les femmes avaient besoin de 20 minutes de plus. C'est à cause du cerveau féminin multi-tâches.

"L'une des principales fonctions du sommeil est de permettre au cerveau de se rétablir et de se réparer", a déclaré le professeur Jim Horne, directeur du Sleep Research Center de l'Université de Loughborough, en Angleterre.

"Pendant le sommeil profond, le cortex - la partie du cerveau responsable de la pensée, de la mémoire, du langage, etc. - se dégage des sens et passe en mode de récupération."

"Plus vous utilisez votre cerveau pendant la journée, plus vous avez besoin de récupérer et, par conséquent, plus vous dormez."

"Les femmes ont tendance à faire des tâches multiples - elles font beaucoup de choses à la fois et sont flexibles - et elles utilisent donc plus de leur cerveau que les hommes, ce qui leur permet de dormir plus longtemps."