Une mère de 41 ans partagé son secret pour rester jeune et en forme

Oubliez les exercices cardiovasculaires: Une mère de 41 ans qui a l'air bien plus jeune révèle ses secrets anti-âge.

Belinda Norton est professeure d'éducation physique à Gold Coast, dans le Queensland. Elle est mère de deux enfants et gagne sa vie en révélant ses secrets sur la nutrition et l'exercice physique. Aujourd'hui, Norton a l'air plus jeune que lorsqu'elle avait 20 ans.

Maintenant qu'elle a 40 ans, elle est plus en forme forme que jamais. Sur son blog Blivewear, elle a partagé plusieurs astuces pour conserver une silhouette élancé et une peau radieuse. Elle souligne l'importance des amandes, du saumon et de la canneberge. Elle recommande également de manger six fois par jour.

BOIRE DE L'EAU

Plus vous buvez d'eau, plus vous nettoyez la peau et tout le corps. Boire de l'eau est une option plus saine que de se rafraîchir avec des sodas ou des boissons alcoolisées. La meilleure façon de s'hydrater est d'utiliser de l'eau, quelle que soit sa température.

Belinda boit généralement un grand verre d'eau avant d'aller se coucher et dès qu'elle se lève le matin. Elle accompagne également tous ses repas avec de l'eau.

MANGEZ DES MYRTILLES

"Manger des myrtilles au petit-déjeuner, soit dans un milk-shake, soit avec des flocons d'avoine, soit une poignée d'entre elles, congelées dans du yaourt ... Il suffit de les manger", écrit-elle sur son blog.

Les canneberges regorgent d'antioxydants et sont riches en vitamines K et C. Les recherches ont montré que les propriétés anti-vieillissement de ces fruits sont dûes à leurs avantages cognitifs.

MANGEZ DES ÉPINARDS, DES AMANDES ET DU SAUMON

Ms.Norton recommande de manger des épinards au moins 5 fois par semaine. Ajoutez-les dans des salades avec des œufs le matin ou au dîner. Consommez du saumon au moins deux fois par semaine, car il contient beaucoup de protéines, d’huiles de poisson et de bons gras pour la peau. N'oubliez pas de manger des légumes à chaque repas.

UTILISEZ DU FAUX BRONZAGE

Le bronzage peut sérieusement endommager notre peau, créer des rides et vieillir notre corps. Utilisez un écran solaire tous les jours, sur votre visage et sur votre corps. Belinda l'utilise souvent sous son maquillage tous les jours pour créer un éclat attrayant sur sa peau.

MOINS DE CARDIO ET PLUS DE POIDS

Au sujet de l'exercice, Mme Norton a maintenant raccourci considérablement ses distances de course et opté pour un travail léger au gymnase.

Belinda recommande de moins courir, car trop courir est contre-productif pour garder la ligne. Elle ne court que 3 km à 7 km.

'S'il vous plaît, essayez de courir moins. "Je connais et apprécie une bonne course, mais j’ai constaté que courir au-delà de nos capacités est contre-productif pour notre rester en forme", a-t-elle expliqué.

UNE PERTE DE POIDS IMPRESSIONNANTE

Brianna Bernard est une autre maman à la volonté admirable qui a réussi à perdre plus de 30 kilos après sa grossesse et ce grâce à des efforts quotidiens.

Après ce changement impressionnant qui ne lui a demandé qu'une année, Brianna a décidé de partager son histoire accompagnée de 7 conseils pour aider les autres à eux aussi transformer leurs corps et leurs quotidiens.