Une mère de trois enfants révèle les secrets de sa perte de poids de 45 kilos - Les photos avant et après font parler d'elles

Cette maman originaire de Louisiane n'a pas seulement transformé son corps, mais aussi sa vie, une étape, un repas et un changement d'état d'esprit à la fois. Elle ne cherchait pas à devenir un modèle, mais son histoire fait écho dans la vie d'innombrables femmes qui voient leurs luttes dans les siennes. Et si ses photos attirent l'attention, c'est son autodiscipline qui continue d'être une source d'inspiration.

Pendant des années, Georgia Malbrough s'est battue avec son poids et son image de soi, ne sachant pas si un changement durable était possible. Mère de trois enfants vivant à Houma, en Louisiane, elle a tranquillement atteint un point de rupture après la naissance de son plus jeune enfant, déclenché non pas par un diagnostic médical ou une pression extérieure, mais par la façon dont elle se sentait face au miroir chaque matin.

Sa décision de prendre sa santé en main ne s'est pas accompagnée de programmes spéciaux, d'entraîneurs professionnels ou d'astuces pour perdre du poids. En un peu plus d'un an, Malbrough a perdu 45 kg et a retrouvé quelque chose de bien plus important : la confiance en soi. Sa transformation suscite de puissantes conversations sur ce à quoi ressemble vraiment un changement durable.

Une vie de lutte contre le poids : "Nous avons dû commander spécialement mes uniformes de pom-pom girl".

Les problèmes de poids de Malbrough ont commencé très tôt. Élevée à Houma, en Louisiane, elle était plus corpulente que la plupart des enfants de son âge et, à l'âge de six ans, elle portait une taille bien au-delà des rayons de n'importe quel magasin pour enfants. "Nous avons dû commander spécialement mes uniformes de pom-pom girls parce que je faisais une taille 10 à l'âge de 6 ans", révèle Malbrough.

Alors que ses amies pouvaient traverser la vie sans penser à leurs poids, Malbrough portait la réalité de la sienne dans chaque interaction, chaque siège, chaque tenue, chaque moment de comparaison. Et au fur et à mesure que les années passaient, les chiffres sur la balance grimpaient régulièrement.

Elle est devenue une jeune adulte, puis une mère, mais le poids émotionnel ne l'a jamais quittée. Au milieu de la vingtaine, Malbrough était mère au foyer de trois enfants à Houma, en Louisiane. Après avoir donné naissance à son troisième enfant en février 2018, elle pesait 104 kg et portait une taille 18.

Sa taille et son cadre faisaient des ravages physiques et émotionnels. Bien qu'elle ait aimé élever ses enfants, elle se sentait souvent déconnectée de son propre corps. Il lui était difficile de se sentir confiante, et encore plus présente, lorsque des tâches quotidiennes comme s'habiller déclenchaient de l'anxiété et de la frustration.

Elle se souvient: "Je faisais une dépression de 30 minutes avant de m'habiller." Elle ne se sentait pas elle-même, et elle ne voulait pas porter cette lourdeur dans sa trentaine. Pendant des années, elle est restée coincée dans un cycle, évitant les miroirs, vivant dans des vêtements trop grands et se disant qu'elle essaierait à nouveau "la semaine prochaine".

Mais quelque chose a changé après cette troisième grossesse. Elle savait que cette version de la vie ne pouvait pas continuer. À ce moment-là, Malbrough a pris une décision. Elle allait changer sa façon de vivre, mais elle ne se tournerait pas vers des régimes à la mode ou des produits extérieurs. Elle le ferait seule, en commençant doucement, et elle apprendrait tout elle-même.

Un pas après l'autre

Malbrough n'a pas commencé son parcours de perte de poids par un remaniement radical ou un ambitieux défi de remise en forme. Son premier objectif était simple : bouger plus. Quelques semaines après avoir donné naissance à son troisième enfant, elle a attaché son nouveau-né sur sa poitrine et a commencé à marcher.

"J'ai porté mon nouveau-né et j'ai marché environ un kilomètre au début, puis j'ai progressé jusqu'à deux kilomètres", explique-t-elle. Cette marche quotidienne n'était pas seulement un exercice, mais un tournant. Elle lui a permis de réfléchir, de respirer et de faire quelque chose juste pour elle. Petit à petit, la marche l'a amenée à bouger davantage.

En devenant plus longues et plus fréquentes, les promenades ont lentement renforcé son endurance et sa confiance en elle. Curieuse de construire une routine durable, Malbrough s'est tournée vers Instagram pour trouver de l'inspiration et est tombée sur des séances d'entraînement avec des kettlebells. Elle a aimé le fait qu'ils ne nécessitaient pas d'équipement coûteux et qu'ils pouvaient être effectués à son propre rythme.

Pas de raccourcis, pas d'excuses

Dès le début, Malbrough avait pris une décision ferme. Si elle voulait perdre du poids, elle devait le faire à sa façon. Cela signifiait qu'elle ne voulait pas de substituts de repas, ni de programmes payants, ni de promesses de solutions rapides. Elle refusait de donner de l'argent à quiconque vendait des suppléments ou touchait une commission sur des produits de perte de poids.

Malbrough savait qu'elle ne comprenait pas le fonctionnement de son corps et que se fier à des astuces ne ferait que retarder ce dont elle avait le plus besoin : l'éducation et la responsabilisation.

"J'avais besoin d'apprendre quels aliments seraient réellement bénéfiques pour mon corps", dit-elle. "Je mangeais des aliments qui n'étaient pas esthétiques, délicieux et excitants. Il y avait un temps et un lieu pour ces choses, mais je n'en avais pas besoin tous les jours ni même toutes les semaines." Il est tout aussi important de s'interroger sur l'un des pièges les plus courants.

En tant que mère de trois enfants, être fatiguée était une évidence. Mais Malbrough a cessé d'en faire la raison pour laquelle elle restait inactive. "J'ai dû cesser d'utiliser la fatigue et le fait d'être mère comme excuse pour être carrément paresseuse", écrit-elle. "Faire du sport et avoir la possibilité de bouger mon corps était un privilège."

Aujourd'hui, elle s'entraîne six jours par semaine, combinant 40 minutes de musculation et 20 minutes de cardio à la salle de sport. Ce qui a commencé par une promenade dans le quartier s'est transformé en un mode de vie ancré dans la discipline et la confiance en soi.

Apprendre à manger : Calories, contrôle et abandon des vieilles habitudes

Parallèlement à sa routine d'entraînement, Malbrough savait que ses habitudes alimentaires devaient être complètement revues. Vivant en Louisiane, les plats traditionnels comme le gumbo et le gâteau des rois faisaient partie de la culture de sa famille, et ils sont restés dans son régime alimentaire. Mais son approche a changé.

Malbrough a adopté la méthode CICO, abréviation de "calories in, calories out". Elle a utilisé cette approche pour créer un déficit calorique, le principe de base de la perte de graisse. "La seule façon dont ton corps peut éliminer la graisse corporelle est de brûler plus de calories que tu n'en consommes", a-t-elle expliqué.

Elle a cessé de manger sous le coup de l'émotion ou de l'ennui et a commencé à faire attention à ce qu'il y avait dans son assiette. "J'essaie aussi de m'assurer qu'il n'y a pas une tonne d'ingrédients dans ce que je mange", a-t-elle déclaré. "Si j'ai envie d'une glace, je respecte simplement la taille des portions."

La diététicienne Keri Glassman, experte en nutrition et collaboratrice du magazine Today, a souligné que si le CICO peut fonctionner pour certaines personnes, la qualité des calories compte aussi autant que la quantité.

"Cent calories de bonbons à la gelée ne seront pas les mêmes que 100 calories de tranches de pommes et de beurre de cacahuètes", a déclaré Keri Glassman. "L'une va t'apporter des nutriments sains et te rassasier, et l'autre risque d'augmenter les fringales et de ne t'apporter aucun nutriment bénéfique."

Malbrough n'a pas utilisé de kits de repas, de programmes de régime ou d'applications de coaching. Elle a appris toute seule à faire le suivi des aliments, à gérer les portions et à manger dans un but précis. L'objectif n'était pas de suivre des règles, mais de briser les habitudes.

45 kg en 13 mois : Où elle en est aujourd'hui

Malbrough n'avait pas l'intention de perdre un nombre précis de kilos, mais les résultats parlent d'eux-mêmes. En 13 mois, elle a perdu 45 kg grâce à des efforts constants et à des habitudes réalistes. Elle est passée de 104 kg à 58, et d'une taille 18 à un corps dans lequel elle se sent enfin à l'aise.

"La perte de poids de 45 kg n'a jamais été un de mes objectifs", a-t-elle écrit sur Instagram. "Je voulais me réveiller et commencer à prospérer. Je savais qu'il devait y avoir une meilleure façon de vivre que de souhaiter que je sois née avec la facilité !"

Au fil du temps, sa confiance en elle a grandi, non pas grâce au nombre de kilos perdus, mais en se montrant à la hauteur jour après jour. "Les gens me demandent comment je fais pour être aussi confiante", a-t-elle ajouté dans le même post, "et c'est parce que je ne me déteste plus."

Malbrough a continué à partager son parcours sur Instagram, en publiant des photos côte à côte, des vidéos d'entraînement et des réflexions sur ses progrès. Dans les sections de commentaires, les adeptes réagissent avec admiration et encouragement. " "Transformation incroyable ! On dirait que tu as aussi vieilli à l'envers", a écrit un abonné, tandis qu'un autre a ajouté : "C'est du travail acharné, là."

"Wow incroyable", a commenté une personne. "Inspirée", a déclaré une autre. Des mots comme "Inspiration !" et "Incroyable !" apparaissent à plusieurs reprises sous ses photos. Il ne s'agit pas de clics passifs ou de likes génériques. Ce sont des réponses directes à l'honnêteté de ses posts et à la preuve visible d'un effort soutenu.

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