Respiration, soins de la peau : Conseils pratiques sur le port d'un masque à appliquer

Depuis la pandémie de coronavirus, le port du masque est devenu indispensable dans notre vie quotidienne. D'autre part, cet accessoire peut parfois être gênant ou avoir des conséquences inattendues pour la respiration et la peau.

Depuis plusieurs mois, la quasi-totalité de la population mondiale porte des masques afin de lutter contre la propagation du coronavirus. 

Cet accessoire est essentiel dans la vie quotidienne au point qu'il est devenu important d'en prendre soin pour rester toujours en bonne santé. On vous révèle ci-dessous les conseils pratiques à appliquer sur le port du masque.

Un homme d’affaires porté un masque. | Photo : Getty Images

Un homme d’affaires porté un masque. | Photo : Getty Images

LA TECHNIQUE POUR RESPIRER SOUS LE MASQUE

Non seulement le port du masque risque d'être parfois inconfortable, mais il peut aussi avoir des conséquences imprévisibles sur la respiration.

"La sensation d'étouffement est souvent psychologique. Certains a priori comme “Je suis contre le port du masque” ou “Je ne le supporte pas” amplifient la gêne occasionnée de façon bien réelle." 

a souligné la sophrologue Catherine Aliotta. 

Pour certaines personnes, la présence de tissus sur la bouche et le nez constitue un facteur d'angoisse et de stress. Cela peut être encore pire pour les gens souffrant de claustrophobie. La meilleure manière d'y faire face est donc de respirer très calmement.

Une femme portée un masque. | Photo : Getty Images

Une femme portée un masque. | Photo : Getty Images

Il est également très important de respirer par les deux narines. Pour ce faire, il suffit d'inspirer par le nez, en retenant l'air pendant quelques secondes avant d'expirer en utilisant toujours l’organe de l’odorat. D'autre part, vous devez éviter de trop serrer le masque.

Nombreux sont ceux qui ont l'habitude de respirer trop d'air pendant cet exercice, ce qui aggrave la situation. En plus de la chaleur supplémentaire qu'elle génère, cette erreur peut également provoquer de l'humidité, qui est la cause de la formation de buée sur les lunettes.

Pour éviter cela, il faut faire attention à sa respiration. Cette technique permet de rassurer votre cerveau et soulager vos tensions.

PROTECTION DE LA PEAU

Pendant la saison froide, la peau autour des lèvres devient plus fine et n'a presque plus de film protecteur naturel. Le port du masque peut causer encore plus de dégâts. À force de l'utiliser, il peut faire apparaître des irritations et des petits boutons, accentués par le frottement du tissu. En prévention, nettoyer délicatement votre visage.

“L'environnement chaud et humide est un terreau idéal pour les bactéries, les pores doivent être désincrustés régulièrement, mais sans irriter”,

a indiqué Virginie Couturaud, directrice scientifique de l'Institut Esthederm. 

Femme faisant des sports dans la marina. | Photo : Getty Images

Femme faisant des sports dans la marina. | Photo : Getty Images

Cette dernière recommande également une légère exfoliation deux fois par semaine. Une autre étape essentielle est l’hydratation, tout en laissant la peau respirer. De légères textures non grasses et non comédogènes fournissent une excellente base comme l'a souligné Virginie Couturaud.

Pendant la journée, il est également recommandé de rafraîchir le visage avec une eau de soin ou une eau thermale. Le soir, il convient de faire un petit massage visant à oxygéner la peau et à rétablir les échanges cellulaires.

Selon Magali Marx, experte maquilleuse chez Clarins, il faut choisir des textures légères pour le teint, en mettant l'accent sur les yeux. Pour ce faire, il faut redessiner les sourcils, qui aident à mettre en valeur le regard, et de le renforcer par un coup de crayon sous et entre les cils.

PROTÉGER VOS OREILLES 

Le masque et les prothèses auditives sont complémentaires, à condition de respecter quelques règles. Ces dernières s'appliquent au moment de mettre ou d'enlever le masque.

Femme avec le masque. | Photo : Getty Images

Femme avec le masque. | Photo : Getty Images

Il est donc important de vérifier que les appareils sont correctement positionnés dans les deux cas. Un autre moyen est de les réajuster en prenant soin de ne pas les faire tomber. 

En cas de port d'une prothèse à coque externe, portez un masque se fixant derrière la tête et le cou. L'avantage est que cela empêche le problème de l'élasticité derrière les oreilles.

PORTER UN MASQUE AUX SAISONS CHAUDES

Après avoir parlé ci-dessus des conseils de respiration et de protection concernant le port du masque. Découvrez également quelques astuces pour le rendre plus supportable pendant la saison chaude. 

Gros plan d'une femme portant le masque. | Photo : Getty Images

Gros plan d'une femme portant le masque. | Photo : Getty Images

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