Voici les effets que deux oeufs par jour auront sur votre corps

Voici ce qui arrivera à votre corps si vous mangez deux oeufs par jour.

Liftable nous parle des oeufs de poule qui font partie des ingrédients que l'on retrouve dans les cuisines du monde entier. Ils sont extrêmement versatiles et il est acceptable d'en manger à presque chaque repas.

Les oeufs sont considérés comme la source parfaite de protéines, puisqu'ils contiennent le montat exact d'acides aminés dont nos corps ont besoin.

Avec zéro glucides, des vitamines A,E,D et B12, des acides gras omega-3, de la choline, du fer, des antioxydants et bien plus encore, il est difficile de nier à quel point ils sont nutritifs.

Mais qu'arrive donc à votre corps si vous mangez deux oeufs par jour?

De nombreuses personnes mangent des oeufs car ils sont utiles quand on cherche à perdre du poids. D'après l'International Journal of Obesity, un régime alimentaire faible en calories et une consommation régulière d'oeufs peut vous aider à perdre du poids deux fois plus vite.

Les oeufs peuvent aussi renforcer votre système immunitaire. Avec 22% de vos apports quotidiens recommandés en selenium, les oeufs peuvent vous aider à vous protéger des virus et des infections.

Les oeufs contiennent des acides aminés très bons pour le cerveau et son développement et ils peuvent donc être très bons pour les femmes enceintes et le cerveau de leur bébé.

Lutein, connue comme étant la "vitamine de l'oeil" se trouve aussi en abondance dans les oeufs ce qui peut aider à éviter la cataracte et même éviter certaines maladies cardiques et certaines formes de cancer.

Les oeufs contiennent plein de cholestérol ce qui peut sembler être une mauvaise chose. Mais le corps produit du bon et du mauvais cholestérol et les oeufs augmentent votre "bon" cholestérol.

Des recherches ont aussi prouvé que les oeufs ont des propriétés ralentissant le vieillissement. Des études ont révélé que les oeufs peuvent aider à raffermir la peau, à réduire les rides et à éclaircir les tâches de vieillesse. L'abondance d'acides gras omega-3 et de vitamine B aide aussi à garder vos cheveux, votre peau et vos ongles protégés et en bonne santé.

Étant l'une des rares sources naturelles de vitamine D, les oeufs sont bons pour les os, les dents et les muscles puisqu'ils aident le corps à absorber le calcium.

Et la liste ne s'arrête pas là. Mais c'est déjà bien suffisant pour me convaincre de les ajouter à mes aliments quotidiens!

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