Santé : 6 erreurs courantes que les femmes font à la trentaine et qui peuvent entraîner des problèmes à 40 ans

Une femme se doit de prendre soin de son corps pour rester en bonne santé. Voici 6 erreurs courantes que l’on commet à la trentaine et qui ont des répercussions à la quarantaine.

Suivez également ces quelques conseils pour garder la forme.

NE PAS PRENDRE SOIN DE SA PEAU

Avec l'âge, le corps exige qu’on prenne soin de lui. Malheureusement, certaines femmes n’en ont pas conscience, et entretiennent le leur comme si elles avaient encore 20 ans. Ce qu’elles ne savent pas, c’est que faire cela accélère le vieillissement. Il faut donc faire de son mieux pour éviter les risques de maladie.

Main d'une femme. Photo : Pixabay

Main d'une femme. Photo : Pixabay

La peau notamment a besoin de beaucoup d’attention arrivée à la quarantaine. Il n’est pas rare qu’à cet âge-là des boutons viennent à apparaître. Pour les enlever, il est recommandé d’utiliser un nettoyant doux et des huiles naturelles pour ne pas endommager les cellules.

Lire aussi : Comment prendre soin de la peau après 40 ans ?

FUMER

Des études faites par l’Américan Cancer Society ont montré que 18% des femmes âgées de 25 à 44 ans fument. Un chiffre assez élevé surtout si l’on sait à quel point la cigarette peut être nocif pour l’organisme humain.

Les femmes se doivent donc de rester loin de ce produit. D’autant plus que cela peut aussi nuire à la santé du fœtus pour celles qui sont enceintes.

Plaque de défense de fumer. | Photo : Pixabay

Plaque de défense de fumer. | Photo : Pixabay

LE MANQUE D’EXERCICE

Ce n’est plus un secret pour personne, faire de l’exercice est bon pour la santé. C’est pourquoi, les médecins recommandent de faire du sport et des activités pour renforcer l’organisme.

À 40 ans, une femme qui souhaite prendre soin de son corps doit donc se dépenser convenablement. Elle peut par exemple faire de la muscu, du footing, de la cardio, etc. Vous pouvez aussi faire appel à un coach qui vous concoctera un programme spécialement pour vous.

TROP TRAVAILLER

Le travail est sans doute la chose la plus importante dans la vie d’une personne. Elle nous prend une grande partie de notre temps et il ne se passe pas un jour sans qu’on y pense. Cependant, le fait de trop travailler comporte aussi quelques inconvénients.

Portrait d'une femme adulte athlétique. | Photo : Shutterstock

Portrait d'une femme adulte athlétique. | Photo : Shutterstock

Une personne qui travaille trop a de grande chance de souvent tomber malade. En effet, peu de gens peuvent supporter de rester assis devant un ordinateur pendant 8 à 9 heures par jour. Une chose extrêmement mauvaise pour la santé surtout pour ceux qui ont plus de quarante ans.

NE PAS S’ALIMENTER CONVENABLEMENT

Il faut bien se nourrir pour garder la forme. Pourtant, de nombreuses personnes font l’erreur de ne pas s’alimenter correctement. Ils ne boivent pas assez d’eau alors que cela est indispensable à la vie.

Pour éviter de tomber malade, vous devez boire au moins 1,5L d’eau par jour. N’oubliez pas de manger régulièrement, car sinon vous manquerez d’énergie et votre défense immunitaire sera plus vulnérable. Consommez surtout des fruits ainsi que des légumes. Les éléments trop gras sont à éviter.

Portrait d'une femme mature. | Photo : Shutterstock

Portrait d'une femme mature. | Photo : Shutterstock

UN RÉGIME TROP INTENSE

Avec l’âge, le corps d’une femme change. La silhouette si fine et si plaisant à regarder commence petit à petit à s’arrondir. Face à cela, la plupart se mettent au régime.

Si dans un sens cela peut être positif, d’un autre côté, un régime trop intense peut détériorer l’organisme. Il faut donc faire attention et trouver le juste équilibre. Même s’il est bon de se sentir bien dans son corps, il ne faut pas oublier que le plus important, c’est la santé.

La plupart des femmes vous le diront, il est un brin plus compliqué de prendre soin de la peau une fois passée la quarantaine. De plus, nous faisons parfois quelques erreurs qui peuvent encore plus détériorer les cellules de l’épiderme. Voici quelques astuces pour vous aider à ne plus reproduire les mêmes erreurs.

Femme mûre dormant sur le lit. | Photo : Getty Images

Femme mûre dormant sur le lit. | Photo : Getty Images

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