logo
Shutterstock
La source: Shutterstock

Santé : peut-on boire trop d'eau ?

L’eau est indéniablement une substance vitale dont le corps humain a besoin. Néanmoins, le fait de trop en boire peut être nocif pour la santé.

Annonces

Les gens s'accordent à dire que toute forme d'excès est nocif pour la santé. La nocivité d’un excès d’eau dans l’organisme en est d'ailleurs la parfaite illustration. Toutefois, ce fait est rarement évoqué, voire méconnu par un grand nombre de personnes.

Ce qui n’a rien d'étonnant puisque les professionnels de la santé ont tendance à mettre l'accent sur les bienfaits de l’eau pour le corps humain. Pour beaucoup, il est encore très difficile de concevoir qu’une surconsommation d’eau peut occasionner des ennuis de santé. Découvrez les risques encourus.

Une heureuse femme qui boit de l'eau. | Photo : Shutterstock

Une heureuse femme qui boit de l'eau. | Photo : Shutterstock

Annonces

TROUBLE DU SOMMEIL

Il n’y a pas à dire, les différentes fonctionnalités du corps humain sont incroyables, mais ce pouvoir a des limites. Pour évacuer la quantité d’eau absorbée, le corps le fait comprendre par une pressante envie d’uriner.

Les scientifiques affirment que l’hormone anti-diurétique ralentit les fonctions rénales, pour qu’une quelconque envie d’uriner ne perturbe pas le sommeil nocturne. Cet effet est toutefois annulé lorsqu’une personne consomme trop d’eau. Ce qui fait que son cycle de sommeil est perturbé par ses envies d’uriner.

Consommé en trop grande quantité, l'eau peut ainsi occasionner d'importants troubles du sommeil, voire une insomnie, aux personnes concernées. Même dans le cas où cela n’occasionne qu’un léger trouble du sommeil, à la longue les effets peuvent-être dévastatrices, compte tenu du manque de sommeil.

Annonces
Belle femme buvant de l'eau. | Photo : Getty Images

Belle femme buvant de l'eau. | Photo : Getty Images

TRANSPIRATION EXCESSIVE

En soi, la transpiration n’a rien d’alarmant. Cela permet d’évacuer la chaleur de l’organisme, lors d’un exercice physique ou même lorsqu’il fait trop chaud. Toutefois, il faut s'inquiéter quand cette transpiration devient excessive, quand une personne transpire beaucoup plus qu’il ne devrait l’être.

Annonces

Même dans ce cas de figure, les gens n’appliquent pas le bon réflexe. Ils ont tendance à boire beaucoup d’eau pour faire redescendre la chaleur. Or, c'est justement ce qu’il faut éviter. Au contraire, la transpiration excessive est un signe envoyé par le corps pour signaler l'excès d'eau dans l’organisme.

Une femme mûre buvant de l'eau. | Photo : Shutterstock

Une femme mûre buvant de l'eau. | Photo : Shutterstock

Annonces

En l’absorbant, le corps recevra encore plus d'eau alors qu’il cherche déjà à en rejeter. De plus, une transpiration excessive peut constituer une véritable gêne, dans la vie quotidienne.

CE QUI POURRAIT ARRIVER DE PIRE

Il faut savoir qu’une consommation abusive d’eau peut également engendrer une intoxication, voire un coma hydraulique. Néanmoins, cela arrive assez rarement puisque le corps humain alerte une personne quand elle ne devrait plus boire. Notamment en interrompant sa soif.

Si la personne ignorent ces signaux et s’obstine à boire plus que de raison, les reins n’arrivent plus à drainer l'excès d’eau et le sang devient plus dilué. Ce qui fait que le taux de sodium dans le sang ne sera plus le même que dans les cellules.

Dans ce cas de figure, le pire est à craindre puisque les cellules et notamment celles du cerveau peuvent gonfler, augmentant ainsi la pression intracrânienne et provoquant la mort.

Annonces
Joyeuse femme buvant de l'eau avec une bouteille en plastique dans la main. | Photo : Shutterstock

Joyeuse femme buvant de l'eau avec une bouteille en plastique dans la main. | Photo : Shutterstock

Lire aussi : Pour écarter toute intoxication, découvrez les erreurs hygiéniques à ne pas commettre

Annonces

UN JUSTE ÉQUILIBRE

Certes, les ennuis de santé occasionnés par une surconsommation d’eau peuvent être effrayants, mais inutile d’entrer en psychose. Il suffit de trouver un juste milieu. Déjà, le fait de ne boire de l’eau que pour étancher la soif ne suffit pas. Pour autant, il est également déconseillé de boire de l'eau en excès.

Les médecins préconisent un litre et demi d’eau par jour pour les femmes et deux litres pour les hommes. Cette quantité peut être légèrement augmentée dans le cas où la personne se dépense énormément.

Belle femme d'âge moyen buvant un verre d'eau. | Photo : Shutterstock

Belle femme d'âge moyen buvant un verre d'eau. | Photo : Shutterstock

Annonces

De l’avis des spécialistes, le corps en élimine environ un litre et demi dans les urines et un litre pour son métabolisme. Sur ces deux litres et demi qui couvrent les besoins quotidiens du corps humain, 20 % est fourni par l’alimentation, notamment les fruits, les légumes, etc.

Le reste est comblé par les boissons et les différents liquides absorbés tout au long de la journée.

À CONSOMMER AVEC PRÉCAUTION

Comme l’eau, beaucoup d'aliments sains doivent être consommés avec précaution. D'ailleurs, la prudence est toujours de mise en matière d'alimentation. Découvre dix aliments sains à consommer avec précaution.

Annonces
Yaourt. | Photo : Pixabay

Yaourt. | Photo : Pixabay

N'oubliez pas de vous abonner à AmoMama sur Google News.

Annonces
info
Veuillez nous indiquer votre adresse e-mail afin que nous puissions partager avec vous les meilleures de nos histoires !
Annonces
Articles connexes

Un millionnaire se déguise en sans-abri et débarque chez sa fiancée avant le mariage : histoire du jour

01 mai 2022

Un homme riche fait semblant d'être sourd et découvre que sa jeune épouse complote pour s'emparer de ses biens - Histoire du jour

18 mai 2022

Les supplices de Françoise Hardy et son combat pour l'euthanasie

23 mai 2022

Un homme seul se réveille en entendant la sonnette de la porte et une voix faible qui l'appelle "Papa, à l'aide" - Histoire du jour

22 mars 2022

Frédéric Mitterrand, 74 ans, en faillite, et qui n'a pas d'argent pour payer son loyer, a encore des gens sur qui compter

19 mars 2022

"Plusieurs opérations, une chimio lourde" : La fille de Fabien Roussel a combattu le cancer à l'âge de 9 ans

19 mars 2022

Grand Corps Malade, après un coma et une paralysie, parle de "sa femme forte" et de son rôle de père

01 avril 2022

Catherine Laborde, malade et envisage de mettre fin à sa vie avec son homme, fait une déclaration publique pour Jean-Pierre Pernaut

04 mars 2022

Un homme rend visite à sa mère veuve après trois ans, il découvre un désordre et entend un homme tousser dans la pièce voisine : histoire du jour

24 avril 2022

Un adolescent aide une femme âgée aveugle à traverser la route et reçoit un héritage de sa part plus tard - Histoire du jour

28 février 2022

Une famille avec un enfant adopte des triplés, leur fils les conduit tous les jours à la plage pour attendre leurs parents : histoire du jour

22 avril 2022

Une jeune fille de 18 ans a laissé son nouveau-né à l'hôpital - Histoire du jour

09 mai 2022

Une femme laisse son père en fauteuil roulant dans la rue en promettant de revenir bientôt, elle tient sa promesse 12 ans plus tard - Histoire du jour

07 mai 2022

Un propriétaire expulse une pauvre dame de son logement locatif, se rend à un dîner de famille et l'y voit - Histoire du jour

16 mai 2022