Des produits alimentaires qui accélèrent le vieillissement

Il se pourrait que le problème vienne de l’aliment que vous consommez. En effet, le vieillissement cutané peut être accéléré à cause de certains produits. Découvrez de quoi il s’agit.

Le soleil, le manque de sommeil, le tabac, la pollution, et tant d’autres encore peuvent avoir des impacts négatifs sur la peau, voir, la faire vieillir. Mais ce que certaines personnes ne savent pas, c’est que les aliments apportent aussi des effets positifs que négatifs sur la peau.

DITES “NON” AUX ALIMENTS PRO-OXYDANTS !

Les grillades et les aliments contenants d’énormes quantités de glucides tels que les pâtes et le riz à cuisson rapide, les sodas, la purée en flocons, augmentent souvent le stress. Essayez de les limiter à maximum, sans oublier la viande rouge. Celle-ci délivre du fer qui majore l’oxydation.

Le vieillissement prématuré de la peau est aussi causé par des produits qui contiennent des arômes, des conservateurs, les colorants, et les agents épaississants. Il s’agit des charcuteries, des pâtisseries, des desserts lactés. À ce sujet, Tamara Prountseva, une diététicienne a même affirmé :

“Les aliments transformés peuvent neutraliser les glucides complexes. Ils évitent l’excès de glucose et sont en mesure de régulariser ainsi le taux de sucre dans le sang.”

LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER

Après avoir su quels sont les aliments à limiter, vous vous demandez certainement de quoi vous avez besoin pour lutter contre le vieillissement. Eh bien, ce n’est pas sorcier. Une diététicienne conseille de privilégier les céréales, le pain et les pâtes de blé. Il est à noter que les fruits et les légumes retardent également le vieillissement.

De ce fait, en consommez 400 grammes par jour sera bénéfique pour vous. Riche en vitamine B1, ces aliments permettent de régénérer les tissus.

Outre les fruits et les légumes, les aliments riches en protéines, en vitamines, en micronutriments, en fibres alimentaires, ne sont pas aussi à bannir. Au contraire, ils sont à recommander. Pour ce faire, pensez davantage à manger du fromage, du poisson, des figues, des pommes, de la viande, mais prendre aussi de la vitamine C.

FAIRE DU SPORT

Rien ne vaut mieux que le sport pour être en forme. En effet, faire des exercices physiques entre 30 minutes à deux heures permet de consolider vos os, vos muscles et tonifie le cœur et les poumons. Plus vous faites du sport, plus vous vous sentez bien dans votre peau et dans votre esprit, de quoi ralentir du coup le vieillissement.

Cependant, il ne faut pas trop en faire non plus, car cela pourrait nuire à votre santé. Connaissez vos limites et ne le dépassez pas.

LE YOGA DE PRÉFÉRENCE

Le yoga est le meilleur moyen de maîtriser le stress et l’anxiété. Ces derniers accélèrent en effet le vieillissement. En suivant les postures, l’harmonie s’installe dans le corps et le mental. Ce conseil est prouvé par une étude de l’École de médecine d’Harvard.

NE PAS S’EXPOSER À LA POLLUTION

Il ne suffit pas d’utiliser des crèmes anti-âge, mais de faire attention aussi à la pollution qui peut être dangereuse. Les fumées de cigarettes par exemple dégagent des substances chimiques qui sont ultra oxydantes.

Au passage, quand vous faites du sport, évitez les jours de pics de pollution. L’activité physique augmente la ventilation pulmonaire, donc les pollutions dans l’air sont automatiquement absorbées. Aussi, n’oubliez pas d’aérer votre maison tous les jours.

LES CONSEILS DE CRISTINA CORDULA

Les aliments sont sacrés, mais ils peuvent aussi parfois nuire à votre santé. Certains font prendre du poids, d’autres accélèrent le vieillissement. Cristina Cordula, la conseillère en mode et en alimentation, a partagé des conseils à respecter pour le bien-être. AmoMama vous fait part des six précieuses astuces.