Le manque de sommeil après l'accouchement fait vieillir les mamans de sept ans, selon des scientifiques

D’après une étude dirigée par une équipe scientifique, le manque de sommeil des nouvelles mères peut les vieillir de sept ans. Découvrez tous les détails.

Chez un bon nombre de femmes, des chercheurs ont remarqué qu’il existe une liaison entre l’insuffisance du sommeil et le vieillissement biologique accéléré. Alors, pour vérifier la véracité de leurs hypothèses, ces derniers ont mené une étude expérimentale.

LES DÉTAILS DES RECHERCHES

Pour mener à bien leur recherche, les scientifiques ont étudié le cas d’une trentaine de mères pendant leur grossesse et un an après la naissance de leurs bébés. Dans un premier temps, ils ont analysé leur ADN pour déterminer leur âge biologique qui peut différer de l'âge chronologique.

Une mère avec son enfant | Photo : Shutterstovk

Une mère avec son enfant | Photo : Shutterstovk

Au bout de six mois, il a été constaté que l'âge biologique des femmes, qui dormaient moins de sept heures par nuit, était de trois à sept ans plus élevé que celui de celles qui dormaient sept heures ou plus.

D’autre part, les mères qui dormaient moins de sept heures avaient également des télomères plus courts, ou des morceaux d'ADN, dans leurs globules blancs. Or, selon une étude qui a été publiée dans la revue Sleep Health, cela est souvent associé à de graves problèmes de santé.

"La santé du sommeil est tout aussi vitale pour la santé globale que l'alimentation et l'exercice",

a déclaré une professeure de l'Université de Californie à Los Angeles, Judith Carroll.

Une jeune mère nourrit son nouveau-né | Photo : Shutterstock

Une jeune mère nourrit son nouveau-né | Photo : Shutterstock

Suite à quoi, elle a recommandé aux nouvelles mères de profiter des opportunités pour dormir un peu plus. Par exemple, faire des siestes pendant la journée lorsque leurs bébés dorment, accepter les offres d'aide de la famille et des amis. Aussi, demander à leurs partenaires d'aider avec le bébé pendant la nuit ou tôt le matin.

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EXPLICATIONS SCIENTIFIQUES

Pour avoir des résultats significatifs et plus vastes sur la grossesse et la santé post-partum, ou Healthy Babies Before Birth (HB3), 33 mères ont fourni des échantillons de sang. Cela a été utile pour les estimations de l'horloge du vieillissement épigénétique.

Une femme enceinte | Photo : Getty Images

Une femme enceinte | Photo : Getty Images

Après quoi, les chercheurs ont établi des protocoles pour calculer l'accélération de l'âge épigénétique intrinsèque ( ou IEAA), l'accélération de l'âge épigénétique extrinsèque, l'accélération de l'âge épigénétique phénotypique (ou PEAA), GrimAge, DNAmPAI-1 et la longueur des télomères (TL) de l'ADNm. Que des paramètres qui vont servir pour la suite.

La durée du sommeil, quant à elle, a été classée comme un sommeil insuffisant si elle est inférieure à 7 heures par nuit ou une durée de sommeil sain lorsqu’elle est supérieure à 7 heures par nuit. Par ailleurs, la qualité du sommeil a été déterminée à l'aide de l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh et dont la valeur minimale est de 5.

Évaluée sur une période de six mois, l'expérimentation a donné les résultats ci-après. La durée du sommeil post-partum maternel à 6 mois, mais pas à 12 mois, après une naissance était prédictive d'un IEAA plus âgé de 12 mois.

Une femme fatiguée | Photo : Shutterstock

Une femme fatiguée | Photo : Shutterstock

Les paramètres obtenus sont : B (SE) = 3,0 (1,2), P  = 0,02, PEAA, B (SE) = 7,3 (2,0 ), P  = 0,002, et DNAmTL, B (SE) = -0,18 (0,07), P  = 0,01, mais pas d'autres indices, tous P > 0,127. La mauvaise qualité du sommeil autodéclarée à 6 et 12 mois n'était pas significativement liée à l'âge épigénétique.

En guise de conclusion, ces résultats suggèrent qu'une durée de sommeil insuffisante au début de la période post-partum est associée à un vieillissement biologique accéléré.

TEMPS DE SOMMEIL

Le sommeil est un paramètre à tenir en compte pour rester en bonne santé. Or, la question qui se pose souvent est de combien d'heures, faut-il dormir chaque jour ? Selon des études, cela peut varier en fonction de notre âge. Découvrez les explications.

Une personne endormie sur un banc. l Source : Getty Images

Une personne endormie sur un banc. l Source : Getty Images

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