Une belle peau pendant la ménopause : Principaux conseils à retenir

La ménopause a de nombreux effets sur le corps et elle marque le début d'une nouvelle phase de la vie. L'une des parties les plus affectées du corps est la peau qui se met à vieillir plus vite.

Il existe cepednant de nombreux moyens de combattre les affres du temps et de s'assurer que la ménopause n'affecte pas trop négativement votre peau et votre teint. 

Durant cette période de votre vie, les fibres élastiques, à savoir l'élastine et le collagène, qui se trouvent dans votre peau vont fortement diminuer. Il faut donc faire particulièrement attention, nourrir votre peau et la garder hydrater afin de limiter son affaissement et son assèchement. 

Une femme appliquant de la crème sur la peau de ses mains. l Source : Unsplash

Une femme appliquant de la crème sur la peau de ses mains. l Source : Unsplash

La ménopause peut aussi rendre votre peau plus sensible, favoriser l'apparition des rides et d'autres imperfections. Il existe heureusement plusieurs moyens de limiter ces changements et de ralentir leur apparition à défaut d'y remédier totalement.

Comme on pouvait s'y attendre, l'alimentation est extrêmement importante ainsi que l'exercice et le sport. Mais il ne faut pas non plus oublier et négliger le type de produits que vous appliquez sur votre peau afin d'en prendre soin.

Une femme appliquant de la crème sur la peau de ses mains. l Source : Unsplash

Une femme appliquant de la crème sur la peau de ses mains. l Source : Unsplash

LES CHOSES À RETENIR

Il existe ainsi plusieurs choses très importantes à retenir et nous allons commencer par parler de la partie alimentation des changements qu'il faudra adopter. 

Les aliments riches en vitamines, en fibres, en minéraux mais aussi en oméga-3 seront vos alliés les plus efficaces. Il ne faut pas non plus oublier d'hydrater votre peau régulièrement et pour ce faire il faut commencer par boire de l'eau en quantité assez importante (environ huit verres par jour seraient conseillés). Il vaut mieux aussi éviterr les aliments épicés et chauds autant que possible car ils ne se marieront pas très bien avec votre état.

Une femme buvant de l'eau. l Source : Unsplash

Une femme buvant de l'eau. l Source : Unsplash

En parlant de choses chaudes qu'il faut éviter autant que possible, les bains chauds sont assez agressifs pour la peau et ils peuvent l'irriter au même titre que le soleil qui peut être très mauvais si vous y êtes trop exposée et c'est encore pire sans écran solaire (qui doit être appliqué aussi souvent que possible lorsque vous sortez). Attention aussi à certains savos parfumés qui peuvent être difficiles à supporter pour votre peau devenue plus fragile et sensible suite à la ménopause.

Malheureusement, l'eau ne suffira peut être pas à hydrater votre peau qui aura besoin de beaucoup plus d'attention. Des crèmes hydratantes peuvent être très utiles en tant que supplément à votre nouvelle routine et vous permettrons de faire face aux problèmes que la ménopause peut apporter avec elle. 

Autre chose à prendre en compte, le lien entre l'esprit et le corps qui est de plus en plus pris au sérieux et qui peut avoir des effets très sérieux. Le stress peut ainsi rendre votre peau plus sèche et sensible et même vous faire développer des maladies telles que le psoriasis.

Des personnes faisant du yoga. l Source : Unsplash

Des personnes faisant du yoga. l Source : Unsplash

Afin d'être aussi détendue que possible, tournez vous vers le yoga qui aura pour avantage de vous garder en bonne forme physique ou la méditation qui fera des miracles pour votre esprit.

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